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　　“营养对于康复期恢复元气具有重要作用。”北京协和医院临床营养科主任于康说，元气恢复需要一个过程，循序渐进，不要太着急，拼命吃喝补充营养会欲速则不达。从具体的饮食角度看，第一是要保证能量摄入。能量主要来源于主食，康复期每餐都要吃一点主食，慢慢增加量。可以先从易消化的细粮开始，如粥、面条、面片，然后过渡到软一点的米粉、馒头，肠胃好了再增加点粗粮。第二是要保证优质蛋白摄入。蛋白主要来源于牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等动物类食物。先选择那些容易消化吸收的，如鸡蛋，然后再选择清蒸的鱼虾等。第三，保证餐餐都有蔬菜，每天吃水果，有利于补充维生素和钾、钠等微量元素。对于肠胃功能恢复慢的人，特别是老年人，可以在三餐基础上，食用一些补充剂，比如复合型的微量营养素、肠内营养液、蛋白粉。如果有条件，可以咨询医院的临床营养科医生，获取更专业的指导。

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　　1205钻井队是铁人王进喜带过的“钢铁钻井队”。1959年9月26日，松基三井喜喷工业油流，发现大庆油田，随后掀起了气吞山河、波澜壮阔的石油大会战。王进喜带队支援会战，面对种种困难，喊出了“石油工人一声吼，地球也要抖三抖”的豪言壮语。会战将士在青天一顶、荒原一片的极端艰苦条件下拿下大油田，把中国贫油的帽子甩到了太平洋。王进喜和新中国第一代石油人留下了宝贵精神财富——大庆精神、铁人精神。2019年9月26日，习近平总书记在致大庆油田发现60周年的贺信中强调：“大庆油田的卓越贡献已经镌刻在伟大祖国的历史丰碑上，大庆精神、铁人精神已经成为中华民族伟大精神的重要组成部分。”色婷婷五月天小说

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