跟着中医学养生！春节期间，熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多，怎样补救？立春时节如何调理和保健？......权威解答来啦！

　　春节期间，人们的饮食和起居不太规律，从中医的角度应该如何调理和保健？

　　春节期间，人们熬夜多、烟酒多、吃大鱼大肉多，这确实会对人体会造成一定的伤害。那么如何去补救？

　　抽烟多，很伤肺阴，会引起喉咙干、口干等症状。我们要滋肺阴为主， 可以服用雪梨、蜂蜜，也可以口服沙参麦冬丸等经典方，也可以用银耳、雪梨来煲肉汤喝，起到润肺润燥的功效。

　　喝酒多，损伤脾胃，要注意化痰湿。可以在喝酒的同时，喝一点米汤水、白粥、小米粥等，也可以放一点生姜、陈皮来煲汤以解酒。另外，用葛花煲陈皮，也可以减少酒精对脾胃的伤害。

　　大鱼大肉易伤脾胃，造成食滞，食滞化火，出现腹胀、胃胀、口干、口苦等不适症状，要注意消食、清胃火、健脾。可以准备山楂丸或消食健胃的中成药，在家里也可以用麦芽、山楂来煲水喝，也可以用一些陈皮、生姜、鸡内金煲水，以达到消食的作用。

　　立春时节，中医在疾病预防方面有哪些饮食和生活建议？

　　立春时节的气候特点是风寒，春湿慢慢起来了，人体的阳气开始升发，肝气偏旺、脾胃偏弱。所以，我们在饮食方面需要注意防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气。