抖阴有限传媒公司　　而对于这样睡眠后叫醒自己的方法，张朝阳也有自己的一套。他在节目中介绍，要把闹钟或者手机定铃声放到离自己大概8米开外，通过起来去关掉的过程来让自己“绝对醒”，2个小时后再睡一觉。他比喻这个过程就像跳水一样，每次跳水的高度就相当于有一定的疲劳度。“使得你从那个高度跳，跳水能跳得比较深。”

作者 ほとうがとうふ 在线

　　<strong>张朝阳再谈“四小时睡眠法”</strong>

　　每天天还没亮，宋永存就出发，要蹚过一里路的田地，才能走到他家种植的水稻田，“身上全是泥，特别辛苦。”催芽、育苗、插秧、施肥……宋永存精心管理着这10亩水稻田。在种地的过程中，他也时常听到大家的非议——“不好好上学，回家种地，没出息”。

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　　<a target='_blank' href='/' >中新网</a>2月12日电 据中央气象台网站消息，未来10天(2月12-21日)，南方地区降水后期减弱，江淮、江汉、江南西部和北部、华南北部、贵州东部、重庆及西藏东南部等地有10～30毫米降水，江淮、江南、华南等地降水偏少4～8成。中东部气温有起伏，未来10天，新疆、青藏高原、云南及内蒙古东部等地平均气温较常年同期偏高1~3℃。

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