欧美老妇成熟性XXXXX　　无论是失眠还是入睡困难，邓老师认为，帮助青少年拥有更好的睡眠，最好的方式就是让他们放松下来。青少年可以找到适合自己的放松方式。比如，可以积极参加体育锻炼或者社会实践，给大脑充分的休息时间；再比如，有的同学为生活或人际交往苦恼，可以向家人或者老师倾诉；还有的同学为学不会的知识点苦恼，那就干脆去求助老师解决学习上的问题，“只要青少年把精神上的压力点解开，睡眠就会趋向好转”。

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