“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、高效！
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出品：健康报·你问医答科普小组
来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、 山西医科大学教授 程景民
策划：李天舒 王宁
恢复文旅消费方面。吉林省将集中推出“冰雪丝路”国际博览会、长春冰雪节、吉林雾淞节、查干湖冬捕节、粉雪联赛等系列节事赛事活动；开展2023吉林消夏避暑休闲季等系列活动，开发乡村游、红色游、研学游、边境游等精品线路；深化吉浙“千万游客互换”工程，积极开发长三角等重点域外客源地跨省游市场。
“在大量研究基础上，我们建立起新猜测：LilrB家族蛋白和APOE蛋白有相互作用，并且只和APOE4结合而不与APOE2结合。”周家耀解释说，这一猜想如成立，或有可能解释阿尔兹海默症的生物化学原理：APOE4与LilrB蛋白结合，激活小胶质细胞，导致神经突触被剪切，进而导致记忆衰退并引发阿尔兹海默症。
周迅说，在杭州，能随处看到正在散步、跑步、骑行的人，体育运动是人民群众美好生活的一部分，期待杭州亚运会能掀起全民健身新热潮。
中国文艺评论家协会副主席、清华大学教授尹鸿，中国文艺评论家协会副主席、北京师范大学文学院教授王一川，知名剧评人李星文，《人民日报》文艺部主任袁新文，中国广播电视社会组织联合会副会长李京盛等业界专家，围绕该剧的主题立意、艺术表达、制作品质、现实意义等进行了深入研讨。
<strong>大数据里的绿色活力</strong>
立足青海清洁能源资源丰富的优势禀赋，青海省科技部门加快制定《科技助力青海打造国家清洁能源产业高地建设行动方案》，围绕“源、网、荷、储”各节点技术难题，加强技术创新和示范应用，并支撑建成了全国首个百兆瓦级光伏发电实证基地和全球最大的水光互补项目。
王君琬
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