水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发 肥胖。
水果中的糖分有哪些
水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中，果糖是水果中特有的糖分，它的甜度较高，但相较于葡萄糖和蔗糖，果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较少。人体摄入果糖后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。
如何适量摄入糖分
遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。
避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。
注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。
如何选择水果
了解常见水果的糖分含量，优先选择低糖水果。
选择新鲜、成熟的水果，避免过度成熟的水果，因为过度成熟的水果糖分含量可能较高。
注意水果的食用量，即使是低糖水果，过量食用也可能导致糖分摄入过多。
作者：白求恩国际和平医院健康医学科 薛海楠 刘圆媛
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康
策划：张灿灿 王宁
在金融安全方面，邮储银行始终维护金融安全稳定，不断筑牢金融安全屏障。具体实践中，邮储银行聚焦高频交易，积极探索大数据、智能风控、号码认证技术在转账相关功能的应用，依托强大的反欺诈系统，大幅提升了手机银行转账限额，同时通过客户画像进一步简化了低风险账户间的转账认证操作。
三是同步优化主板、创业板交易制度。优化存拒单机制，将超过申报价格范围的订单暂存交易主机的做法改为直接拒单；优化连续竞价阶段限价申报价格笼子机制，在现行2%有效申报价格范围基础上增设“十个申报价格最小变动单位”机制安排，当2%的有效申报价格范围对应价格范围不足十个申报价格最小变动单位(即0.1元)时，适用0.1元价格范围；优化股票重新上市首日盘中临时停牌机制，与其他无价格涨跌幅限制股票临时停牌机制保持一致。
注册制改革是一场涉及监管理念、监管体制、监管方式的深刻变革。证监会将坚持把政治建设摆在首位，旗帜鲜明讲政治，主动适应新的形势和任务，深化“放管服”改革，加快监管转型，把工作重心转变到统筹协调、规则制定、监督检查、秩序管理、环境创造上来，切实提高监管能力，加强事中事后监管。
当晚的演出曲目还包括郭文景的《草原》、格里格的《索尔维格之歌》、伯恩斯坦的《西区故事》，以及返场时刘天华的《空山鸟语》和萨拉萨蒂的《纳瓦拉舞曲》。
值得注意的是，同为甘肃酒企的金徽酒，2022年三季度单季的收入增速分别为38.8%、12.2%和-9.1%，净利润增速三个单季分别为42.7%、-34.3%和-97.2%。
二是充分承继试点注册制的改革经验。全面实行注册制是在总结和评估科创板、创业板试点注册制改革经验基础上深入推进的。试点注册制探索形成了符合我国国情的注册制框架，建立了公开透明可预期的审核注册机制，推进了关键制度创新，促进了监管转型，健全了廉政风险防控机制。上交所全面实行注册制配套业务规则的设计，将试点注册制中经受住了市场检验、实践证明行之有效的制度，复制推广至主板，进一步推进开门办审核，提高透明度，增强市场约束，提高市场质量和效率。
洪倩珠
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。 