◎本报记者 华 凌
前不久，北京、武汉等地举办马拉松比赛，相关话题备受关注。
每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者，膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大 压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高，因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号，以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适，特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛，都应视为心脏发出的“求救”信号，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫，远超正常范围，且伴随冷汗、晕厥感，应提高警惕，这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等，这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题，应引起重视。
3月11日，十四届全国人大一次会议举行第四次全体会议。张军当选为中华人民共和国最高人民法院院长；应勇当选为中华人民共和国最高人民检察院检察长。
为此，杭州市公布的征求意见稿明确，长三角区域户籍居民办理夫妻投靠和老年投靠落户时，实行同城化累计，取消《浙江省居住证》条件；探索居住证跨区及省内互认转换，积极推动以居住证为载体的城镇基本公共服务常住人口全覆盖，逐步提高居住证持有人城镇义务教育、住房保障等服务的实际享有水平，健全完善与积分挂钩的优质公共服务供给机制。
坚持把学生的生命安全和身体健康放在首位的原则，结合同学们体质恢复情况、各方意见建议和北京实际，经过动态评估、审慎研判，<strong>2023年体育中考现场考试调整为合格考，由各区统筹，各学校组织集中测试，参与即合格、合格即满分</strong>。最大限度避免孩子和家长紧张焦虑，最大限度促进疫情后广大学生体能恢复和科学锻炼。
<strong>暂停2023年中考体育现场考试中的男子1000米跑、女子800米跑测试，相应成绩按满分计</strong>。其他现场考试项目不变，考试方法、评分标准、总分不变。相关考试细则另行通知。
中新网3月17日电 （中新财经记者 左宇坤）“各线城市商品住宅销售价格环比总体上涨，一线城市商品住宅销售价格同比上涨、二三线城市同比降幅收窄。”
选考项目（八选二）为：耐力跑（1000米跑<男>/800米跑<女>）、50米跑、立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）、篮球运球、足球运球、排球垫球。考生非球类项目最少选一个，也可以选两个；球类项目最多选一个，不能选两个，也可以不选。
张嘉湖
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