通过节食争取“掉秤”，是不少人的减肥选择，其中一些人更试图通过禁食实现更好的减重效果。
禁食减肥安全吗？怎样做到科学禁食？哪些人适合禁食减肥？农工党广东省委会副主委、中山大学附属第七医院中医科学科带头人秦鉴教授做出了解答。
首先，秦鉴强调，他不主张大家过度减肥，18岁以下的青少年、70岁以上的老年人、孕妇、哺乳期女性，酒精中毒、阿尔茨海默症、神经性厌食、精神分裂症等患者，以及BMI指数低于24.9的人群，均不建议采用禁食减肥法。
为严重肥胖患者设计禁食减肥方案，要结合他们的体检报告，明确是否有脏器功能障碍或受损的情况，其次再根据病人的身高、体重情况，确定禁食的时长和药方。“比如身高180厘米、体重100千克的患者，体内能量充足，就可以安排一周的禁食时间。”秦鉴说。
这些患者的禁食过程分为三个阶段，第一阶段是“缓冲期”，让患者从普通饮食变成完全禁食；第二阶段则是“禁食期”，把患者肠道清理干净后，可以适当补充一些促进脂肪酸进入线粒体的药物，再喝减轻饥饿感的中药。
接着再进入“饮食恢复期”，“这个阶段一定谨慎，避免风险，食物从少到多、从流质到半流质，再到软食，逐渐恢复健康的饮食。”秦鉴解释，胃是囊性器官，经过一段时间禁食后，患者的胃可以缩小到一个拳头大小的体积，消化、蠕动功能减弱。需要注意的是，如果饮食恢复不按照这个顺序进行，多吃可能导致胃胀痛、胃潴留，甚至诱发严重问题。
“对比用药物治疗肥胖的效果，在医院进行禁食疗法的减重速度很快，还可以让患者收获良好的饮食习惯，配合饮食认知和生活方式的改变，这样减下的重量更不易反弹。”秦鉴说。
对于禁食期产生的“饥 饿感”，秦鉴认为，不用过度担心，患者的“耐饿”能力会经过医生的专业评估，禁食的时间长度在患者可以承受的范围，而人体耐饥饿的能力也可以经过适当的饥饿锻炼来增强。
为了获得更多知识，记录更多数据，莫里斯和卡蒂亚只得依靠自身的勇气，离这些最危险的火山更近一步。拍摄过程并不容易，火山的爆发可遇而不可求又危险性极高，但他们仍坚持走到距离火山口只有50米的地方，只为得到更丰富精确的素材。一次在印度尼西亚的一座灰火山喷发后，整座海岛的人全部撤离，莫里斯和卡蒂亚却是专程赶来，岛上只有他们两人，他们在岛上24小时轮流观测了3天，在此期间，他们中需要有一个人保持清醒，一旦发现有火山弹向他们喷来，清醒的人需要负责将睡着的那个人推开。
“四中子态”最明确证据发布
陈美仪建议湾区内地城市政府为港澳青年提供就业环境、支持政策、求职路径等就业信息，开展精细化的就业指导。同时，设立大湾区跨部门的沟通协调平台，解决港澳青年在大湾区内地城市就业创业时遇到的问题。
同时，为降低企业出口侵权风险，为企业出口和扩大国外市场保驾护航，广州海关不断优化服务内涵，为进出口企业提供知识产权预确认、政策宣讲、风险预警等服务。设立知识产权“后台专家”，利用广州海关12360热线及时解答涉及知识产权通关等咨询170余条。
本届论坛发布了由国际传播发展中心、当代中国与世界研究院联合凯度集团(Kantar)共同完成的《中国企业形象全球调查报告2022》。本次调查积极关注全球发展议题，覆盖美国、印度尼西亚、沙特阿拉伯、意大利等全球各地共12个国家。根据调查结果，总体来看，全球受访者肯定中国经济发展对全球及区域经济发展的贡献，超过七成全球受访者对中国企业的整体印象良好；全球受访者普遍认可中国企业在“成功”维度上的表现，未来更期待与中国企业在科技、能源资源、基础设施等方面开展合作。
此前，已有多个省份通过座谈会、互联网等方式公开征求对政府工作报告的意见建议。记者注意到，在各地征求意见座谈会中，提振市场主体信心、基层医疗、做好新阶段疫情防控工作、乡村振兴、科技创新、健全公共卫生体系、壮大生物医药产业、优化营商环境等成为与会代表发言的关键词。
林吉富
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。