久久大香蕉青色视频そんなに良かったんならワタナベ君と一緒になって毎日やってればよかったんじないのって私言ったの。　　每天上班前，下班后，信江河边或是游泳馆里总能找到陈振华，一日两游是他雷打不动的习惯。冬日，信江水冷，脱去衣物，陈振华习惯先站在岸边吹上一会儿河风，做个拉伸，再缓慢下水游上50米后折返回去。J4F0QC5-uMQ8l0x72EVkQsYTNkQFie-张朝阳化身体育老师 批评周鸿祎跑步违反先慢后快原则

　　6月9日消息，今天下午6点，张朝阳与周鸿祎一起进行奥森热身跑。“吸三下呼三下，要和脚步呼应上。”张朝阳边跑边指点周鸿祎调整呼吸。张朝阳表示，跑步反映了周鸿祎的性格，特别着急，一开始就跑没影了，“违反了我说的先慢后快。”

　　周鸿祎感慨，还是年龄大了，表示自己一会膝盖疼，一会脚踝疼。张朝阳表示，不经常跑步的人就是这样的。他强调，跑步的呼吸特别重要，是给腿部提供燃料的，“跑步要讲究跑的舒服，舒服第一。”

　　“你跑得真轻松啊，”周鸿祎对张朝阳说。

　　“每一步吸一次”，“着地轻一点”，“注意力在脚上”，张朝阳化身体育老师，边跑边指点周鸿祎。

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