央广营养课｜得了脂肪肝到底应该怎么吃？营养专家告诉你
央广网北京6月5日消息(记者 郭彦伟)在做体检时，经常有人表示自己查出了脂肪肝。据央视新闻报道，近年来我国脂肪肝发病率逐年升高，根据最新的估算，我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%，也就是说，几乎平均每3个成年人中就有1人患有脂肪肝。什么是脂肪肝？得了脂肪肝到底应该怎么吃？6月4日晚，《央广营养课》邀请中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客直播间，对以上问题给出解答。
什么是脂肪肝？
得了脂肪肝到底应该怎么吃？
专家提醒脂肪肝患者，美食当前，务必要注意自己的“小心肝”，“管住嘴，迈开腿”。
1.树立正确的饮食习惯
一日三餐定时适量，严格控制晚餐热量和晚餐后进食行为。尤其是在应酬时一定不要随性而为，想吃啥吃啥，应该严格注意营养结构的比例，不要放纵自己。
2.保持食物多样化
建议摄入适量脂肪和碳水化合物的平衡膳食，限制含糖和深加工精制食品，增加全谷类食物，并需注意粗细搭配；多吃蔬菜、含糖量低的水果和薯类，这些食物都含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其他生物活性物质。
3.切莫偏食厌 食
这个冬天犹如一场盛夏
拉什福德登场闪电破门。
你承担了普约尔、卡西的角色，是他们看作是队长的人，是标杆
作为今年世界杯营销队伍中的新鲜血液，当贝也是智能投影领域首家参与到世界杯球队赞助中的品牌。2022年9月，当贝官宣签约塞尔维亚国家足球队，成为塞尔维亚足协的官方赞助商。用战绩重新书写历史，铺就了一条强者之路，塞尔维亚国家队的自我超越，让当贝如同看到了另一个赛场的自己，这才有了二者的携手合作。在智能投影行业，当贝同样也是佼佼者，进入智能投影赛道仅三年，便以创新产品迅速跻身市场前二，成为业内仅有的连续三年成长力第一的品牌。借助世界杯年份的体育营销，当贝打响了“超大屏观赛 当然当贝”的品牌标语。
11月22日凌晨举行的世界杯小组赛美国队对阵威尔士队的比赛中，美国队球员蒂莫西·维阿打入该队本届世界杯的第一粒进球，帮助美国队以1比1战平威尔士队。22岁的蒂莫西·维阿出生在纽约，是前“世界足球先生”、现任利比里亚总统乔治·维阿的儿子。
二人之前，球王马拉多纳曾在24岁开始吸毒，“外星人”罗纳尔多因酗酒身材走形，小罗陷入桃色新闻，还有像范巴斯滕这样的足坛球星因伤病不少早早结束职业生涯。梅罗却用极致的自律和职业素养，以及更少的伤病，延续着他们的统治力。西班牙足球记者吉列姆·巴拉格曾在《C罗传》中写道：18岁的C罗刚进入曼联，便主动找到球队的力量培训教练，表示“想成为世界上最强的球员”。C罗对饮食极为控制，精确计算卡路里，滴酒不沾。他遵循严格作息表，训练总比别人早到，比赛结束后认真分析球赛表现的好与坏，日复一日坚持。
赵德茂
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