多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 齐鲁晚报网
2024-05-30 07:50:51

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成 和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  习近平主席告诉我们,“希望寄予青年”。他说:“青年兴则国家兴,中国发展要靠广大青年挺膺担当。年轻充满朝气,青春孕育希望。”

悬着的心才落了下来

  目前,个人养老金制度出台时间尚不足一年,落地时间仅有一个多月,商业养老金业务试点也才于2023年初启动。业内人士认为,中长期来看,随着制度深入实施,市场反馈更加多元,将为养老金融的发展带来更多优化调整空间。

  萨纳科耶夫说,2022年,俄中新时代全面战略协作伙伴关系更加成熟坚韧。去年前11个月,俄中双边贸易额再创新高。新的一年,俄中两国将继续携手,共同造福两国人民,为世界其他国家的发展创造新的机遇。

  外交学院战略与和平研究中心主任苏浩分析说,乌克兰危机爆发10个月后,美国一定程度上达到其战略目标,也就是“削弱俄罗斯,拉住欧盟,防止欧亚大陆形成一种完全脱离美国主导的框架”。继续维持乌克兰危机对于美国来说是有利的。所以,美国在2023年可能将维持现有政策。

  乡村振兴,关键在人、关键在干,必须建设一支政治过硬、本领过硬、作风过硬的乡村振兴干部队伍。纪检监察机关立足监督职能,着力整治农业农村系统突出问题,坚决反对“三农”领域各类形式主义、官僚主义问题,抓常、抓细、抓长,持续努力、久久为功,以优良干部作风全面推进乡村振兴。

杜家瑜

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