多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 半岛晨报
2024-05-30 12:32:49

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高 于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  北京时间11月13日,张伟丽将在纽约挑战卡拉·埃斯帕扎。卡拉是UFC女子草量级初代冠军,今年5月她战胜罗斯,时隔8年重夺金腰带。

  今天冷空气影响范围仍主要集中在西北地区,华南一带降雨有所减少、减弱。明天至13日,冷空气陆续东移南下,由于此次过程水汽条件配合较好,中东部地区将出现较大范围雨雪天气。

  “我们应尊重未成年人的文化权、发展权、休闲权,全面、客观地看待新生代未成年人的成长需求,理性地理解未成年人的娱乐需求。因此,我们应加强未成年人娱乐过程中的权益保护,并非简单将未成年人排除在新的文化娱乐方式之外。”孙宏艳说。

  台湾希望创新公司辩解称,表演所使用的无人机核心设计和生产均非大陆产品。不过该公司表示,展演用无人机的马达、螺旋桨、电池等与资讯安全及控制无关的零件,采用的是大陆制产品。实际上,在马达、电池等不涉及资讯安全的零件方面,目前全球商用无人机产业因成本、市场等因素,大多需使用大陆产品,这是目前全球商用无人机产业的共同课题。

  截至11月8日24时,“0909”疫情累计报告确诊病例54例、无症状感染者1359例。累计治愈出院确诊病例19例,解除隔离无症状感染者626例。现有确诊病例35例、无症状感染者733例,均在定点医疗机构隔离治疗或隔离医学观察。

  崔广平曾透露,为了让其安心,赵燕曾手写了一份利润分红证明锁在公司保险柜,但被不明人士盗取。其曾多次要求分红,但赵燕并未理会。

吴月淳

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