通过节食争取“掉秤”，是不少人的减肥选择，其中一些人更试图通过禁食实现更好的减重效果。
禁食减肥安全吗？怎样做到科学禁食？哪些人适合禁食减肥？农工党广东省委会副主委、中山大学附属第七医院中医科学科带头人秦鉴教授做出了解答。
首先，秦鉴强调，他不主张大家过度减肥，18岁以下的青少年、70岁以上的老年人、孕妇、哺乳期女性，酒精中毒、阿尔茨海默症、神经性厌食、精神分裂症等患者，以及BMI指数低于24.9的人群，均不建议采用禁食减肥法。
为严重肥胖患者设计禁食减肥方案，要结合他们的体检报告，明确是否有脏器功能障碍或受损的情况，其次再根据病人的身高、体重情况，确定禁食的时长和药方。“比如身高180厘米 、体重100千克的患者，体内能量充足，就可以安排一周的禁食时间。”秦鉴说。
这些患者的禁食过程分为三个阶段，第一阶段是“缓冲期”，让患者从普通饮食变成完全禁食；第二阶段则是“禁食期”，把患者肠道清理干净后，可以适当补充一些促进脂肪酸进入线粒体的药物，再喝减轻饥饿感的中药。
接着再进入“饮食恢复期”，“这个阶段一定谨慎，避免风险，食物从少到多、从流质到半流质，再到软食，逐渐恢复健康的饮食。”秦鉴解释，胃是囊性器官，经过一段时间禁食后，患者的胃可以缩小到一个拳头大小的体积，消化、蠕动功能减弱。需要注意的是，如果饮食恢复不按照这个顺序进行，多吃可能导致胃胀痛、胃潴留，甚至诱发严重问题。
“对比用药物治疗肥胖的效果，在医院进行禁食疗法的减重速度很快，还可以让患者收获良好的饮食习惯，配合饮食认知和生活方式的改变，这样减下的重量更不易反弹。”秦鉴说。
对于禁食期产生的“饥饿感”，秦鉴认为，不用过度担心，患者的“耐饿”能力会经过医生的专业评估，禁食的时间长度在患者可以承受的范围，而人体耐饥饿的能力也可以经过适当的饥饿锻炼来增强。
日本政府2021年4月决定，将福岛第一核电站内上百万吨核污染水经处理并稀释后，于2023年春排放入海。福岛第一核电站运营方东京电力公司从临海的福岛第一核电站向海中修建一条长约1公里的海底隧道，用于核污染水排放，并于2022年8月正式开始海底隧道等工程的建设。
同时，北京重点做好区域特色节日布置。长安街及其延长线、中轴线及其延长线采用中国结、大红灯笼及缠树灯等布置形式，打造传统的金“十字轴”景观，展现首都文化底蕴和时代形象；做好二环路、三环路、平安大街、崇雍大街、中关村大街、朝阜路、两广路、西单南北大街等“五横六纵三环”道路景观布置，以线带面营造整体节日氛围；在故宫周边、“三山五园”地区、城市副中心行政办公区等重要区域，布置内涵丰富、形式多样的城市景观；在通州大运河、八达岭长城、龙庆峡等区域，将景观布置与山体、河岸、水系相融合。全市景观布置要点、线、面相结合，区与区交叉的道路和区域元素对应、协调统一，形成主次分明、布局合理、气氛热烈的整体效果。
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吴文男
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