多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 青瞳视角
2024-05-29 23:50:55

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时) 、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

陈超说

  新华社台北2月12日电 题:追思星云法师 共谋两岸关系美好未来

  师生员工应注意

  “对于‘双碳’人才的培养,我国在‘双碳’‘1+N’政策体系下,不断统筹优化‘双碳’科技人才培养举措,顶层设计已相对健全。”牛萍介绍,但在省市区县各级政府部门制定的“双碳”工作实施方案及规划中,对“双碳”人才培养虽有所提及,却仍然缺乏关于“双碳”人才的专项政策,缺少更具体的实施举措。

  近年来,随着脱贫攻坚战取得全面胜利和乡村振兴战略开始全面推进,我国广大农村地区的面貌日新月异,农村生产生活方式发生了巨大变化。今天的中国农村给人们留下的印象,不再是贫穷落后,而是值得向往的“诗和远方”,是有梦可追的广阔天地。

  夯实“中国之治”基石,社会更加安定有序——

陈耀德

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