1.熟悉场地，选择证照齐全的冰雪运动场所。严格遵守安全准则和相关管理规定，不在禁止滑行的区域游玩，不到缺乏防护措施及安全寻救人员的野冰、野雪道滑行。
2.提前关注天气预报预警信息。不要在空气质量差、能见度不佳、室外温度较低或者身体不适的时候进行户外冰雪运动。
3.注意防寒保暖，合理选择专用装备和服装。根据自己的实际滑行能力选择冰鞋或雪鞋雪板参与冰雪运动，选择专用保护装备，减少碰撞和摔伤风险；最外层的服装选择颜色鲜艳或与冰雪场地反差较大的颜色。
4.充分热身，提升身体控制能力，防止运动损伤。温度较低时热身活动时间可适当增加，直至身体发热，微微出汗，避免因热身活动不充分而造成肌肉拉伤甚至关节、骨骼损伤。
5.循序渐进，量力而行。要在专业指导下通过多次练习掌握滑冰滑雪的基本技巧；根据自身运动水平在指定区域内滑行，滑行过程中养成抬头观察的习惯，注意控制速度并与其他滑行者保持安全距离；摔倒 时要重点保护好头部和脊柱等关键部位，及时离开滑道以免后方滑行者避让不及时导致受伤。
6.具备安全防护意识，掌握突发情况的救护知识。了解冰雪运动规则与技巧，掌握正确的动作要领、安全知识和遇到突发事件的自救互救方法。如常见闭合性软组织损伤处理应遵循的原则包括：保护、合理负荷、冷敷、加压包扎、抬高患肢等。
(作者为哈尔滨工业大学体育部副教授，本报记者祝大伟采访整理)
自1999年以来，浙江农博会已成功举办23届。2022年12月，该省举办了网上农博会，共汇集5403家企业16429种特色农产品，实现销售额3535万元，打造了一场云上农博盛会；与此同时，线下农博会筹备工作稳妥有序推进。
过去一年来，三明市林改持续发力，制定进一步推进林业改革发展二十条措施，入选国家林业碳汇试点市，首届全国林草碳汇高峰论坛在三明市举办，福建沙县农村产权交易中心成为全省首家区域性农村综合产权交易平台并投入运营，“碳票”变“钞票”、探索生态产品价值实现机制做法在二十大新闻发布会上发布。
“逛花市”“行花街”。
中华全国律师协会涉外法律服务专业委员会主任俞卫锋表示，东盟是中国的重要贸易伙伴，也是“一带一路”倡议的重要合作区域。律师是法治建设的重要力量之一，尤其在涉外法治建设方面更发挥着重要作用。本次论坛为推进中国—东盟在法律方面的相互了解、全面合作、共同发展提供了有益的探讨、深度的思考和务实的建议，希望通过包括本次论坛在内的形式多样活动，加强与国际律师组织和外国律师、律所交流，进一步增进合作与互信。
“加快建设世界一流企业，是提升企业核心竞争力、做强做优做大国有资本和国有企业，发挥国有经济战略支撑作用的必然要求，是新时代新征程国资央企的奋斗目标。”张玉卓说。
广州市发展和改革委员会当日在会上表示，2023年全力以赴扩大有效投资，形成全市重大项目“建设一批、投产一批、储备一批、谋划一批”的良性循环。2023年拟安排项目1722个，总投资超6.5万亿元、年度计划投资5261亿元，基础设施、产业两大领域年度投资均超两千亿元。其中，总投资超100亿元的项目149个，合计总投资4.06万亿元。年度计划投资超10亿元项目109个(其中，广州白云国际机场三期扩建工程、增芯等9个项目年度投资超50亿元)。
程佩君
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