听着不同场景的模拟声

　　无论是失眠还是入睡困难，邓老师认为，帮助青少年拥有更好的睡眠，最好的方式就是让他们放松下来。青少年可以找到适合自己的放松方式。比如，可以积极参加体育锻炼或者社会实践，给大脑充分的休息时间；再比如，有的同学为生活或人际交往苦恼，可以向家人或者老师倾诉；还有的同学为学不会的知识点苦恼，那就干脆去求助老师解决学习上的问题，“只要青少年把精神上的压力点解开，睡眠就会趋向好转”。

　　在具体实践中，从户籍业务“跨市通办”到两地人才资源共享，再到开通一体化通办窗口，以甬舟一体化行动为先行先试的城市群同城化发展正书写着长三角一体化“联考卷”答案。

　　<strong>多屏呈现打造沉浸式春晚</strong>

　　三是数字领域技术创新日益活跃。按照世界知识产权组织划分的35个技术领域统计，截至2022年底，我国信息技术管理、计算机技术等数字技术领域有效发明专利增长最快，分别同比增长59.6%和28.8%。2022年，我国数字经济核心产业发明专利授权量为32.5万件，同比增长17.9%，专利储备不断增强。

　　从进入社会起，她习惯以男孩子的性格和模样示人，觉得这样才不会被人欺负。时间长了，伪装便成了真实自我的一部分。

谢伊婷