多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 能源网
2024-05-30 08:38:45

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时 内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  经济观察报 记者 田进 2022年8月底,47岁的张明英和丈夫结束了15年“年初外出、年末归家”迁徙路线,选择从浙江回到湖南株洲的钢铁厂。

  李铁带队征战世预赛亚洲区12强赛时,其一些场内外表现颇受争议。比如,在一场国足在战平澳大利亚的赛后新闻发布会上,他花了大约30分钟时间,逐一反驳外界对他的争议,并称“我敢很自信地说,没有一个人比我更了解中国足球和中超球员”;他还在个人微博上,推出一些广告,其中有些品牌与国家队赞助商存在竞争关系,被指“违规带货”。

  北京大学第一医院神经内科主任医师孙永安告诉《中国新闻周刊》,儿童成长过程中,自身的代谢功能可能不完善、免疫系统还没有完全发育成熟,没有经过儿童临床研究的药物可能存在毒性或致畸效应,其有效的血药浓度也未知。因此对大部分家长来说,孩子参与临床试验,大多是无药可治或没钱看病时的选择。

  发布会上,中国能源研究会副理事长兼秘书长孙正运表示,从氢能商用车辆示范的先行,到氢能工业车辆的创新应用,燃料电池行业正逐步构建应用端完整的产业链体系,意味着在原有的产业发展土壤上,又开拓了一片新的广袤疆土。

  复旦大学附属华山医院感染病学科团队成员之一的王新宇教授表示,新冠感染者中,和青年人相比,老年人发生重症的相对风险更高,而全球各地的研究均提示,全程接种疫苗能够大大降低老年人等脆弱人群在感染后出现重症的概率。因此,对于符合条件的老年人,及时完成接种,并接受加强针,是目前来看最为经济有效的保护措施。

  新疆气象台专家表示,后续还应继续深入开展极端寒冷天气机理的研究,提高预报的准确率,增加预报预警的提前量,提升预报的精细化程度。其次是气象预警信息“最后一公里”问题,扩大预警信息受众的覆盖面,细化防御措施建议,使预警信息发挥最大的效用。三是要不断加强科普宣传,使公众了解灾害性天气的危害,熟悉防护方法,收到预警信息后能有效地应对。

家惠君

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