水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。
水果中的糖分有哪些
水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中，果糖是水果中特有的糖分，它的甜度较高，但相较于葡萄糖和蔗糖，果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较少。人体摄入果糖后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。
如何适量摄入糖分
遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。
避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。
注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。
如何选择水果
了解常见水果的糖分含量，优先选择低糖水果。
选择新鲜、成熟的水果，避免过度成熟的水果，因为过度成熟的水果糖分含量可能较高。
注意水果的食用量，即使是低糖水果，过量食用也可能导致糖分摄入过多。
作者：白求恩国际和平医院健康医学科 薛海楠 刘圆媛
审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临 床营养科主任医师 于康
策划：张灿灿 王宁
对此，中国外交部发言人汪文斌表示，8月28日，中国自然资源部发布了2023年版标准地图，这是中方依法行使主权的例行性做法，希望有关方面客观冷静看待，不要过度解读。
央行近期发布的二季度货币政策执行报告专栏文章《合理看待我国商业银行利润水平》表示，商业银行向实体经济发放贷款面临资本约束，化解风险也要消耗资本，我国对商业银行资本充足率有明确的监管标准。商业银行维持稳健经营、防范金融风险，需保持合理利润和净息差水平，这样也有利于增强商业银行支持实体经济的可持续性。
“东网”称，阮民安在2019年“修例风波”期间曾“积极”发布支持“煽暴”言论，并参加过不少非法集会，他还多次批评警察在处理示威时的方式。在2019年8月3日的一起非法示威游行中，阮民安被指在示威现场附近出现，随后他承认路经该处还有搭载年轻人离开等。
中国人民银行有关负责人此前表示，在发挥LPR改革效能的同时，要持续发挥存款利率市场化调整机制的重要作用，支持银行合理管控负债成本，增强金融持续支持实体经济的能力。
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今年4月23日，CBA季后赛中，广东队96比101不敌浙江队，近20年来，广东男篮首次无缘CBA四强，在这场比赛中，易建联出场24分钟，拿下了3分7篮板5犯规的数据，这也是他最后一次登场比赛。
李筱映
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