一是食物多样化(每日12种以上食物，每周25种以上)，保持良好的饮食习惯，安排每日三餐或少量多餐，定时定量规律进食。

　　2017年，37岁的阿德恩成为新西兰总理。当年，这位身着一袭红衣，带着标志性笑容的新西兰历史上第三位女性领导人，给世界留下了深刻的印象。

　　“每当国家有重要政策出台、重要会议召开，北京民建就会邀请专家加强政策解读，为企业答疑解惑。”对于北京民建发挥为企服务的平台作用，袁国术给予了积极评价，他认为企业家加强学习，能让自己系统地了解国家发展方向，捕捉到前沿信息。

　　搭档30年，“庞清佟健”这四个字紧密连在了一起。曾经，“庞清佟健”在赛场之上为国争光。如今，佟健希望“庞清佟健”能鼓励更多人。

　　1984年11月20日，591名勇士奔赴万里之遥的南极，开展我国首次南极考察。历经40天的海上漂泊，考察队登上乔治王岛西部的菲尔德斯半岛，第一次将五星红旗插在了南极洲。科考队员随即顶风冒雪、奋战27昼夜，建成了我国第一个南极科考站——长城站。

　　1月17日，春节档悬疑喜剧电影《满江红》在京举办首映礼，导演张艺谋携双男主沈腾、易烊千玺，领衔主演张译、雷佳音、岳云鹏、王佳怡，主演潘斌龙、余皑磊，友情出演欧豪，特别出演魏翔、张弛、黄炎，以及出演许静雅、蒋鹏宇、飞凡、任思诺等一众演员整齐亮相，与首批观众分享电影的幕后故事。

刘育紫