多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 中国新闻网
2024-05-30 06:08:56

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果 和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  <a target='_blank' href='/' >中新网</a>日照1月19日电 (梁犇 宋洪飞)俗语说“无糕不成年”。临近春节,在山东日照的乡村,传统的年糕加工作坊又开始热闹起来,街头巷尾飘着阵阵年糕香,给冬日里的乡村增添了浓浓的年味。

  统计部门表示,北京市通过科技创新打造新引擎,2022年1-11月大中型重点企业研究开发费用同比增长10%,保持近三年来的两位数增势;大中型重点企业期末有效发明专利同比增长20%。

  针对XAY.2变异株,人们该采取什么样的保护措施?此前针对奥密克戎其他亚株的保护措施是否对XAY.2也有效?对此,林德迈尔介绍说,同样的保护措施继续对包括XAY.2在内的所有新冠病毒变异株有效,比如包括加强针在内的疫苗接种、保持社交距离、在人多的地方佩戴口罩、改善通风、确保良好的手部和呼吸卫生等。

  <strong>第三日感受:渐渐恢复生机</strong>

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  <a target='_blank' href='/'>中新社</a>约翰内斯堡1月19日电 南非当地时间1月18日,中国驻南非大使馆举行2023年欢乐春节暨侨界新春招待会。

姚逸妃

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