第1阶段：为恢复锻炼做准备。例如：呼吸练习、温和的步行、拉伸和平衡练习。坐或站着时拉伸你的肌肉。每一次拉伸都应轻柔地进行，而且每一次都应保持15—20秒。

　　北京基层方案为基层医生提供了针对不同分型和特殊人群的患者的处理建议，“对于重症患者，应紧急处理后协助联系转运通道尽快转诊。对于高危人群，应评估抗病毒小分子药物使用指征，给予药物后监测病情变化和药物不良反应。同时，普通型患者中的高危人群，建议转诊，在转诊之前加强对症治疗和支持治疗。对于其他普通型、轻症、无症状感染者需进行详尽的居家照护指导，并指导其进行病情观察，识别预警信号，告知需尽快门急诊就诊的情况。孕产妇或婴幼儿需注意特殊用药注意事项。相比专科医生，基层医生将面对更大批康复期患者，做好康复指导和病情监测，显得尤为重要。”

　　“吾善养吾浩然之气”。“天地有正气，杂然赋流形”。千百年来，中华民族代代传承的浩然之气，总能激励人们前行。新征程上，广大党员干部要涵养浩然之气，倍增前行信心，勇担使命任务。

一向健康乐观的刘奶奶

　　在北京，不少餐馆经营者已感受到复工复产后餐饮消费加速回暖。北京小吃街簋街已有90余家餐馆恢复营业，蓝色港湾商圈元旦假期首日客流达到11.65万人，创历年同期新高。北京市商务局重点监测的百货、超市、专业专卖店、餐饮和电商等业态企业实现销售额35.3亿元，恢复至去年同期的83.8%。全市52个重点商圈客流量达1218.1万人次。

　　与此同时，得益于出入境政策的优化，随着1月8日入境免隔离措施实施在即，不少旅行发烧友也在元旦率先体验了一把出境游。

林于婷