从青藏高原到中原大地，从林海雪原到东海之滨，在广袤的中华大地上，一场自上而下的精神洗礼在警营展开——

　　第一，能不能避开新冠，尽量不感染或者晚感染。怎么实现呢？关键要加强防护，也就是大家通常所说的戴好口罩、勤洗手，特别接触黏膜之前一定要洗手，此外人际交往还要保持社会距离等。

　　朱然墓是一座前带阶梯形墓道的双室墓，坐北朝南，前室与后室之间不设通道，仅以墓壁相隔。前、后室中各放置一具黑漆棺木，因在地下埋葬已久，呈浅栗褐色，后室墓棺较大。推测前室为朱然一位妻妾的棺木，后室为朱然棺木。

　　调车组上班期间要在机车安全扶梯上站立近5个小时，进入车挡摘接风管、开闭折角塞门，爬上车辆顶端拧紧制动或松开防溜手闸数百次，一个班下来，平均徒步超过3万步。

　　在法治中国的画卷中绘就

　　此外，还要监测心率，自己数一数心率，心率是不是比正常高很多，而且持续不下；自己数一数呼吸频率，如果你的呼吸频率超过20次就偏快了，超过25次到28次就肯定是快了，如果超过30次的话，你的呼吸频率已经过快，需要请医生进行专业性的甄别了。另外，如果有条件的话，家里可以常备一个监测血氧饱和度的监测仪。人体的血氧饱和度一般人都在94、95以上，如果你低过93的话，要注意一些。呼吸频率快，血氧饱和度低，胸闷，憋气，高烧等问题比较突出的话，就应该到医院寻求专业治疗了。

赖儒威