热牛奶要 煮沸5分钟，牛奶表面那层皮要去掉
……喝牛奶的3个误区，你中招了吗？｜吃出健康来
奶类是一种营养成分齐全、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品，富含优质蛋白质、钙、镁、钾、锌、硒以及维生素B2等营养素。奶类中蛋白质所含的必需氨基酸比例符合人体需要，其中的磷酸钙易于消化吸收，是膳食钙质的良好来源。此外，奶类中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等活性物质，具有改善肠道健康、增强机体免疫力等功效。
建议每天饮奶300克或摄入相当量的奶制品。高血脂和超重肥胖者宜选择低脂奶、脱脂奶及其制品。乳糖不耐受人群可选择酸奶、奶酪或其他低乳糖产品，也可少量多次尝试，并注意不要空腹饮奶。
来源：《中国公民健康素养——基本知识与技能释义(2024年版)》
作者：山东省烟台市毓璜顶医院临床营养科副主任医师 冯艳
审核：国家健康科普专家库专家、北京市疾病预防控制中心学校卫生所所长 郭欣
(健康中国微信公众号)
两年前，时任华中科技大学校长李元元院士给余盟所在的学院题词：“人工智能，无限可能。”后来，余盟强烈地感受到，“比专业更无限可能的，是我们的青春”。
与此同时，各级医疗机构建立了转诊绿色通道，确保患者能够及时转运到上级医疗机构进行救治。
曾经的下保村，偏僻贫穷。近年来，村里改造提升环境，衬砌沟渠，连通水系，见缝插绿，新栽种绿化树木1.2万余株，打造了格桑花海等10余个景点，建设了农耕体验区等多个休闲娱乐项目，去年入选“第四批全国乡村旅游重点村”，全年接待游客近38万人次，村集体经济增收50余万元。农旅融合，辐射带动200多名返乡农民工就业创业。
“此次赤藓糖醇出口临近春节，出口量较大，各项通关手续办理时间紧促，加之境外官方对随附通关证书提出了严苛的要求，对货物出口造成了很大的困难。银川海关得知后，优化通关流程，短时间内解决了通关证书的相关问题，确保货物能在合同期限内顺利发运。赤藓糖醇是我们公司今后主推的出口产品之一，2023年还将进一步扩大出口贸易量。此次顺利出口给我们吃下了定心丸。”宁夏伊品生物科技股份有限公司食品外贸部总经理张志军表示。
(五)目前APP尚未开通因公护照换发办理，请有关申请人按原有护照换发程序到馆办理。
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赖雅茹
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