得了流感，喝电解质水管用吗？

　　电解质水只能补充水及电解质，不能防治流感，接种流感疫苗是预防流感最有效手段

　　近来，呼吸道疾病高发，继支原体肺炎、甲型流行性感冒(简称甲流)后，医院诊治的乙型流行性感冒(简称乙流)病患开始增多。北京、西安、武汉多地医院给发烧患者发放电解质水的消息，在社交媒体上引起广泛讨论。发烧了，为什么要喝电解质水？得了流感，喝电解质水管用吗？湖南省人民医院呼吸内科副主任医师符代炎进行了详细解答。

　　呼吸道疾病高发，电解质水走红

　　近期，呼吸道疾病高发，继支原体肺炎、甲流之后，乙流又开始受到公众关注。社交平台上，不少网友分享了自己感冒发烧的过程：持续高烧不退，全身肌肉关节酸痛，转阴后仍持续乏力。

　　36岁的李女士是位职场白领，平时工作繁忙，经常加班熬夜，身体免疫力相对较弱。前几天，她不幸“中招”患了乙流。高烧不退的她，只顾着大量喝水，却忽视了补充电解质，结果身体越发虚弱。就医后，医生嘱咐她继续进行抗流感病毒治疗，同时建议她补充电解质，李女士的症状很快得到缓解。

　　“医生，我怎么喝了这么多水，还是感觉不舒服？”患了流感的王先生向医生诉说着自己的困惑 。符代炎解释：“发烧时，人体会通过发汗、呼吸道水分蒸发等途径丢失大量水分和电解质。单纯补充水分是不够的，还需要及时补充电解质，如钠、氯、钾等。”

　　国家卫健委发布的《儿童肺炎支原体肺炎诊疗指南(2023年版)》中提到，“轻症不需住院，充分休息和能量摄入，保证水和电解质平衡”。呼吸道疾病的流行，让电解质水日益受到关注。近日，北京、西安、武汉多地医院给发烧患者发放电解质水的消息，更是在社交媒体上引起广泛讨论。网上也出现了不少养生和预防呼吸道疾病的科普建议，其中就有高烧后使用电解质水的指导内容。

　　记者走访长沙各大医院看到，设在门诊、住院楼的自动贩卖机里均有电解质饮料供应，患者或家属可自行购买。

　　为什么发烧后要补充电解质？

　　“无论之前的甲流，还是最近的乙流，都是起病较急，会突然出现畏寒、高热、咽痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状，体温可以在数小时至24小时内达到39℃~40℃甚至更高，简单概括起来就是‘一烧’(发烧)、‘二痛’(肌肉酸痛)、‘三乏’(全身乏力)。”符代炎解释，发烧时，人体新陈代谢加快，会大量排汗等，从而造成水分和电解质大量流失。

　　电解质是人体内维持正常生理功能所必需的重要物质，包括钠、氯、钾、镁、钙等，缺乏电解质会引起一系列的症状，比如电解质不足会导致肌肉收缩力下降，从而出现肌肉无力、疲劳等症状；缺乏钙、镁等电解质，会导致肌肉抽搐或抽筋，尤其是在运动时更容易出现；钾、钙等电解质对心脏的正常功能有重要作用，缺乏电解质会引起心律失常，严重者可危及生命；电解质不足可能会导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐、腹泻等消化不良症状；电解质失衡可能会影响神经系统功能，表现为头晕、头痛、注意力不集中等。

　　“电解质水中，含有人体所需的钠、氯、钾、钙、镁等电解质，能起到补充水及电解质的作用，帮助维持人体水电解质平衡，可在一定程度上避免乏力、心慌等症状。”符代炎表示，发热时，一般不建议喝太多白开水，因为白开水不能补充排汗等丢失的电解质，容易造成电解质失衡，引起低钠、低氯、低钾等的发生。

　　选购电解质水时，一定要注意看产品成分表上是否包含了电解质所必需的成分，如钠离子、钾离子、镁离子、氯离子等，要是仅仅含有水、糖分和一些维生素，那就是维生素饮料而不是电解质水。

　　除了商超售卖的电解质饮料，大家还可使用柠檬(富含钾离子)、食盐(含有钠离子)、白糖(含葡萄糖成分)自制电解质水；或者在家自制补充电解质的饮品和汤羹，比如加入少量盐的番茄汤、青菜汤、鸡汤煮白萝卜、甜玉米粒汤、豌豆汤等，果汁、椰汁、甜饮料加少量盐也可以，简便易行。

　　“肾功能不全及糖尿病患者，可能平时就存在电解质、糖代谢紊乱的情况，不建议随意饮用电解质水，应咨询医生后再进行合理补充。”符代炎特意提醒，对于一些特殊人群如儿童、孕产妇、电解质丢失较为严重者等，可在医生或专业营养师的指导下，补充特殊医学用途电解质配方食品。

　　电解质水并不能防治流感

　　“电解质水只能起到补充水及电解质的作用，并不能用来防治流感。”符代炎表示，接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。

　　《中国流感疫苗预防接种技术指南(2023-2024)》建议，所有≥6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗，优先推荐以下重点和高风险人群及时接种：医务人员，包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；60岁及以上的老年人；罹患一种或多种慢性病人群；养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；孕妇；6月龄至59月龄儿童；6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员；托幼机构、中小学校、监管场所等重点场所人群。

　　此外，保持良好的个人卫生习惯是预防流感等呼吸道传染病的重要手段，比如勤洗手；保持居住或工作环境的清洁；经常开窗通风；减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者；保持良好的呼吸道卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用上臂或纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口；坚持适量运动，保持良好作息、均衡营养，有助于提高身体免疫力，降低感染风险；出现流感样症状(包括发热、咽痛、全身肌肉酸痛、乏力、咳嗽等)应注意休息，做好自我健康观察，前往公共场所或就医过程中需佩戴口罩。