羊城晚报记者 朱嘉乐 通讯员 魏彤 罗炜
广东进入“龙舟水”时期，话题“广东人将挑战暴雨上班30天”也登上热搜。通常而言，凌晨到上午这段时间降雨较强，也就成了“上班雨”“上学雨”。淋雨容易引发多种疾病，躲不过雨，要如何防病？如何健康饮食增强自身抵抗力？专家给出建议。
雨水天易生病
两类人要注意
“雨水频发，气温每天时高时低，身体素质较弱的人群容易因免疫力下降导致生病。”中山大学附属第六医院全科医学科陈俊榕副主任医师告诉记者，近期感冒、呼吸系统疾病、皮肤感染疾病、风湿性关节炎等患者就诊相对有所增加，与雨季有一定关系。
如果躲不过，要如何应对？陈俊榕提醒，出门前要关注天气预报，准备好雨具、雨衣、鞋套等用品，还可以带一套备用衣服以便更换，保持身体干燥。
在季节变换的时候，患有高血压、糖尿病、风湿类疾病等慢性病患者要特别注意。陈俊榕建议，这类人群要监测好血糖、血压等基础指标，做好自我的健康管理。而上班族除了注意清淡饮食、保持运动，还要注意不要经常熬夜，保持自身免疫力。
膳食需平衡
饮食宜清淡
雨水 多发季节，需要特别注意饮食来增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
广州医科大学附属肿瘤医院临床营养科副主任黄瑜芳副主任医师建议，可多吃温热食物，例如用热牛奶、热豆浆、温茶、温汤水等代替冰镇水果和饮料；少吃生冷食物，如雪糕、凉菜、寒性蔬果(如苦瓜、芥菜、西瓜)等，以免影响身体抵抗力。
雨天湿度高且闷热，细菌病毒容易滋生，人们可能会感到黏腻不适、疲劳乏力，消化不良。黄瑜芳提醒，要注重平衡膳食，粗细搭配，食不过量。每天摄入适量的谷薯类、鱼禽蛋奶豆类以及新鲜的蔬果。同时以煮、蒸、炖、炒等方式烹调食材，制作清淡且易于消化的食物，避免煎炸、烧烤烹调方式。
（八）支持非洲国家、非洲联盟、次区域组织为解决地区冲突、反对恐怖主义、维护海上安全所作努力，呼吁国际社会向非洲主导的反恐行动提供资金和技术，支持非洲国家增强自主维护和平的能力。支持以非洲方式解决非洲问题，推动非洲之角以及萨赫勒、大湖地区等热点问题和平解决。积极落实“非洲之角和平发展构想”，推动非洲之角和平会议机制化，积极打造合作示范项目。
“宁愿送外卖，不愿进工厂。”曾支撑中国成为世界工厂的传统制造企业，为何与新工人渐行渐远？00后工人“不稳定”由何而来？机器换人会是解决办法吗？
形势越是复杂，越需要采取冷静务实态度，战火越是延宕，越不能放弃争取和平的努力。中方希望与各方一道，继续致力于和平努力，争取早日实现和平。
同一时期，大连造船厂建造的油船也在不断升级。1987年，大连造船厂为挪威克纳森航运公司建造的11.5万吨穿梭油轮“兰希德·克纳森”号交付，该船解决了高压发电机负荷实验等四十多项重大技术关键，获得了当年的国家优质产品金质奖。次年底，大连造船厂又交付了11.8万吨穿梭油轮“埃维塔”号，技术进一步提升，船体采用了能降低原油泄漏风险的双壳结构。到90年代中，挪威船东又来到大连造船厂，签下了3艘15万吨级油船的合同，1999年，大连造船厂首次承建30万吨超大型油船（VLCC），结束了少数造船强国在超大型油船领域里的垄断历史。
“今年比去年招工更难。”袁永华也在分析原因，一方面，去年返乡人数远没有今年多；另一方面，工厂订单不稳定，真正复工复产的只有几家大企业，中小企业都还没上轨道。“去年很多厂子生意都不好做，很早就放假了，现在这个时候，员工都还没有信心。很多去年离开的员工，今年还在观望。”
一千多公里外的大连造船厂严阵以待，对照新规范，提出了380多条待解决难题和对应措施，但真正动手造船时，还是屡屡碰壁。“长城”号要符合20多种国际公约和规范，要具备32种航运证书，与之相比，当时船厂的工艺技术、管理规范都远远达不到要求。
张睿群
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