多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 中华网
2024-05-30 05:34:27

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的 倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  2022年1至11月,我国社会消费品零售总额为399190亿元,同比下降0.1%。消费是我国经济增长的重要引擎,着力扩大内需是推动经济运行整体好转的当务之急。

  据媒体报道,这波蒙脱石散爆火源于一张在社交平台广泛流传的朋友圈截图。

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  ◎本报记者 滕继濮 实习记者 韩 荣

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许宜芳

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