谭忠林认为，大家对失眠似乎有所误解，想着靠药物能解决大部分问题。殊不知，睡眠就像个顽皮的孩子，需要哄。比如，在睡前做相应的准备工作就很有帮助，睡前1小时调暗房间的灯光并调轻声音，睡前半小时不要再看任何电子产品，少喝酒、吸烟，爱喝咖啡、浓茶的人最好把享用时间放在上午，还有早上按时起床，能7点起最好，睡懒觉最好也别超过9点，养成这些好的睡眠习惯都有助于你拥有高质量的睡眠。要知道，辅助睡眠工具代替不了自身睡眠机制的调控。

　　这类谣言往往通过移花接木拼凑而成，有的冒用不相干的图片或视频企图自证，有的依靠PS等拼接技术进行伪造，还有的利用人工智能和大数据生成仿真音视频信息。如“重庆嘉陵江被晒干了，两名男子骑摩托车横渡嘉陵江”“四川地震后村民在山脚下自搭帐篷居住”等谣言，均属于用“移花接木”手法编撰的虚假信息：前者实为水位降低的自然情况，横渡视频的拍摄地点是长江珊瑚坝而非嘉陵江；后者则是四川乐山笋农打笋时临时搭建的休息帐篷。此外，“浙江宁波北仑、慈溪被水淹”等视频还采用特效合成手法制造谣言，着实居心不良。

　　在食品经营许可领域，由省、市级监管部门统一组织评审的做法，上海并非首创。但上海市市场监管局依托“一网通办”平台，技术赋能服务，提升总部评审、许可审批、证件核发等在线服务的智能化水平。对于通过评审的企业总部，审批系统会将企业基本情况、门店经营模式、标准布局流程等信息进行储存并在后续办理门店许可证时予以复用，实现审批环节的缩减，最大程度减少人工干预。在保留原审批流程的基础上，市场监管部门为通过评审的企业开辟便利化审批的“绿色通道”，克服了前期评审与后期许可之间可能存在的脱节问题，用数字化手段，提升政务服务效率，提升市场主体满意度。

　　<strong>手办、积木、雕像等盲盒产品受青睐——</strong>

　　<a target='_blank' href='/'>中新社</a>北京1月30日电 综合消息：据外媒29日消息，时隔18年，摩洛哥在巴格达的驻伊拉克使馆于当地时间28日重新启用。

　　<strong>过半基金公司实现盈利</strong>

钟佩桦