多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 发展网
2024-05-30 18:09:07

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长( 每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  哈维斯托当天接受路透社采访时称,芬兰、瑞典和土耳其有关加入北约的三方会谈需要暂停几周,以待当前局势尘埃落定。

  “虽然我们不是专业的,但是通过一年多的磨合与历练,成员之间的配合已经非常默契,演出效果也越来越好。”看着现场观众们露出的笑脸,“公交巴士乐队”队长兼吉他手陈刚心中感慨万千。

  湖南省卫生健康委员会特邀专家彭泽说,当前,全球结婚率普遍呈持续下降趋势,适婚人群的低结婚率与父母对子女的高结婚期待形成明显对比。父母对子女婚恋的期待,源于长期以来形成的生活经验与文化信念,如“男大当婚,女大当嫁”的婚恋观,促使父母对子女的婚恋有了较高期望。“这与当代青年实际情况是有所差异的,因此催婚就成为当前热门话题。”

  记者在西安朱雀花卉市场看到,不算开阔的街巷里挤满了前来购花的市民。即使已经购得数捧鲜花满怀,不少民众仍在各色花材前驻足询价,不见“满足”。

  全民健身事关全体人民的福祉,全民健身运动的普及程度,也是衡量一个地方现代化程度的重要标志。今年北京市政府工作报告谈及今年的重点工作时提出,加强青少年体育工作,广泛开展全民健身活动,新建或更新一批群众身边的体育设施,新增各类森林步道100公里、健康绿道50公里。上述目标任务逐步落地落实后,北京的全民健身场地设施空间布局将更加均衡,群众身边的体育设施有效供给将大幅增加,全民健身产品和服务也将更加丰富,定能进一步激发市民运动健身热情,让城市更具魅力和活力。

  也有的人家讲究剁饺子馅时,菜板要剁得很响,让邻居们能够听见,意思是正在剁“小人”,期待来年一切顺利。

曾以天

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