<img src="//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2023/01/16/9/11788557543247871249.jpg" alt="" />

　　无论是失眠还是入睡困难，邓老师认为，帮助青少年拥有更好的睡眠，最好的方式就是让他们放松下来。青少年可以找到适合自己的放松方式。比如，可以积极参加体育锻炼或者社会实践，给大脑充分的休息时间；再比如，有的同学为生活或人际交往苦恼，可以向家人或者老师倾诉；还有的同学为学不会的知识点苦恼，那就干脆去求助老师解决学习上的问题，“只要青少年把精神上的压力点解开，睡眠就会趋向好转”。

　　评论员观察

　　<strong>加快推动关键核心技术攻关</strong>

<strong>　　依法整治消费领域顽疾</strong>

　　<strong>标准推动产业供应链发展</strong>

周紫来