◎本报记者 华 凌
前不久，北京、武汉等地举办马拉松比赛，相关话题备受关注。
每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者，膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高，因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号，以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适，特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛，都应视为心脏发出的“求救”信号，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有 的疲惫，远超正常范围，且伴随冷汗、晕厥感，应提高警惕，这可能是心脏供血不足的表
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等，这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题，应引起重视。
博物馆主任米勒·爱德华兹认为：它既不是熊，也不是猫，而是与中国西藏发现的小猫熊相似的另一种较大的猫熊，便正式给它定名为“大猫熊”。
造成大熊猫濒危的原因很多，但过度的捕猎绝对是一个重要因素。根据大熊猫生命表分析，它们一个世代约需12年，种群增长很慢，如果大量捕捉，即使在保护得好的情况下，也需要几十年才能恢复。而仅依据有限的档案数据显示，1949年前，汶川县草坡乡这一处地方，英、美等西方国家收购、捕捉大熊猫活体（不包括猎杀）就达20多只。
火灾发生后，周围居民纷纷在社交平台上发布了视频。视频评论区，多个网友称，自己的亲人还在厂里，暂未取得联系。现场视频显示，整个厂房已经变得黢黑、变形。
对于公共场所查验核酸的有关要求，在11月17日的国务院联防联控机制发布会上，沈洪兵指出，跨区域流动人员需要凭48小时核酸阴性乘坐飞机、高铁等，入住宾馆酒店和进入旅游景区人员需要查验健康码和72小时核酸。
美方访菲打所谓“台湾牌”“南海牌”，其主要意图，当然是要将访问国摆布为自身的战略棋子，鼓噪强化美国军事存在。但如果被美媒炒作的这些行动与议程果真落地，这无疑构成了美方对中国的“显著反言”。
“二十条”发布之初，多位专家认为，给基层防疫最“减负”的一条，就是首次明确表明，一般不按行政区域开展全员核酸检测，只在感染来源和传播链条不清、社区传播时间较长等疫情底数不清时开展。
赖儒威
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