◎本报记者 华 凌
前不久，北京、武汉等地举办马拉松比赛，相关话题备受关注。
每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者，膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。
想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。
不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。
由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高，因此在“跑马”途中应当关 注几个重要信号，以预防可能出现的身体问题。
一是胸闷、胸痛。任何胸部不适，特别是出现压迫感、烧灼感或疼痛，都应视为心脏发出的“求救”信号，应立即停止跑步并寻求医疗帮助。
二是极度疲劳或虚弱。如果感到前所未有的疲惫，远超正常范围，且伴随冷汗、晕厥感，应提高警惕，这可能是心脏供血不足的表现。
三是出现呼吸困难、心跳异常、严重头痛、恶心、肌肉无力等，这些症状可能提示心脏、血压异常或其他循环系统出了问题，应引起重视。
值得一提的是，此次活动也邀请到了奥运冠军武大靖，他在向大家“拜年”“祈福”的同时，也向全国健身爱好者发出全民健身的倡议。
以史为鉴、开创未来，永葆初心、接续奋斗。
潘功胜表示，2022年的外汇市场令人难忘。我国外汇市场经受住了外部国际环境的多重挑战，表现出较强韧性：国际收支基本平衡，2022年前三季度经常账户顺差规模与同期国内生产总值(GDP)之比为2.4%，继续处于合理均衡区间；外汇市场运行总体平稳，2022年前11个月，银行累计结汇1.58万亿元人民币，累计售汇1.51万亿元人民币；人民币汇率表现稳健，2022年人民币汇率对美元指数波动的敏感性降低，贬值幅度低于非美发达经济体和部分新兴市场货币；外汇储备规模总体稳定，截至2022年11月末，我国外汇储备规模为31175亿美元，成为国家经济金融安全的稳定器和压舱石。
现场群众分为登山组、峰林徒步组，分别从武陵源景区南门、大氧吧出发，其中登山组线路终点为黄石寨六奇阁，全程3.5公里；峰林徒步组终点为水绕四门，全程6.6公里。
报告称，2022年，人均观影频次为2.0次，四成观众观影不止1次，表现与2020年接近，报告认为，此间观众活跃程度还存在较大增长空间。
据了解，云南铁路于2019年7月试点电子客票，至今已有3年多时间。截至目前，中国铁路昆明局集团已累计售出电子客票1.75亿张，按每张纸质火车票0.005千克计算，相当于节约用纸875吨。(完)
黄俊倩
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