多吃蔬菜水果有助改善睡眠
安阳3d试机号「私c胃が小さいから少ししか入らないの。だからごはんの足りないぶんは煙草吸って埋めあわせてんの」彼女はそう言ってまたセブンスターをくわえて火をつけた。「そうだc私のことレイコさんって呼んでね。みんなそう呼んでいるから」 值得一提的是,随着新冠病毒新变异株的发现,中国也进一步加强了新冠变异株监测工作,尤其是持续性研判XBB全球流行态势以及XBB变异株输入中国的风险。Q1i6-G2y72mBkanCfaVb-多吃蔬菜水果有助改善睡眠
共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。
从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于 7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。
在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。