下背痛是指背部肋骨下缘以下的部分疼痛，通常发作于第四和第五腰椎或第五腰椎和第一骶椎间，也有很多人称之为“腰痛”。全世界有8亿人患有下背痛。下背痛很容易反复发作，一次发作恢复后，70%的人会在一年内复发。目前的背痛管理和预防措施将锻炼和指导相结合，但某些形式的锻炼成本高昂且需要专业辅导，效果往往不尽如人意。
相比之下，散步或徒步行走很容易实施且成本效益高。在最新研究中，麦考瑞大学脊髓疼痛研究小组开展了一项临床试 验，旨在确认步行能否作为一种有效的干预措施。
团队跟踪了701名最近康复的下背痛患者，将他们随机分成两组：一组执行个性化的步行计划，并在6个月内接受6次指导课程；另一组则作为对照组。研究人员根据参与者的加入时间，对他们进行了一到三年的跟踪调查。
与对照组相比，干预组下背痛复发的次数更少，两次发作之间间隔的平均时间更长，中位数为208天，而对照组仅为112天。研究表明，这种简单易行的锻炼方式对背痛患者大有裨益。
当晚演出由青年舞蹈家骆文博领衔演绎的舞剧《大国芬芳》选段《云裳花容》拉开帷幕；在2022中国顶尖舞者成长计划选手集锦中，陈嘉佳、杨蕙竹、王智滢、佘伟靓、李思雨、崔梦佳、姜玉琳相继登场表演作品《月光》《醉清波》《浅云间》《宫》《惊鸿》《献给那个爱我如命的人》片段；王赞带来的《萨吾尔登·礼赞》，赵浩洋演出的《踏雪》，吕科镝、赵珊演绎的双人舞《老雁》，以及由李德戈景和内蒙古霍林郭勒市乌兰牧骑倾情呈现的群舞《雄鹰》对民族舞蹈语汇赋予新的诠释，外化出舞者丰富的精神世界；2022年度顶尖舞者蒋林蓉、姜爱东、朱瑾慧分别凭借《南墙》阐释“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海”的深刻之意、依托《悠然见南山》呈现“采菊东篱下，悠然见南山”的淡然之境、借助《二月红棉》弘扬革命精神的崇高与伟大。
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“极不寻常、极不平凡。”在2022年12月举行的党外人士座谈会上，中共中央总书记习近平用这八个字形容过去的五年。
元旦假期
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