多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 发展网
2024-05-29 19:57:46

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡 眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

不过回报也是显然的。该广告大片在发布后的短短一小时内便从两人的社交媒体合计获得了1570万的点赞量。截止发稿前,该数字已达6600万次,已经远远超出Louis Vuitton官方账号的关注总量,并仍在持续增长。有分析人士预计,该足球史上的“世纪合照”有望成为Instagram史上互动量最多的帖子之一,并再次将Louis Vuitton及其经典产品载入史册。

2020年夏天,多特蒙德用2500万欧元将彼时只有17岁的贝林厄姆招致麾下。德甲联赛最佳新人、金童奖候选人……很难想象,在两年多时间里,一位不到20岁的球员可以获得如此多殊荣。卡塔尔世界杯开赛前,在一家外国媒体制作的球员身价排行榜中,贝林厄姆以2.02亿欧元位列榜首。在外界看来,这位身高1米86的中场球员,前途无量。而“三狮军团”阵中最年轻的他,用昨晚的进球回馈了主帅索斯盖特的信任。

卡塔尔现在最想见到的团队是不是中国男足呀?

对于现场观战的卡塔尔老百姓来说,真的是有一万匹CNM在心中奔腾。

作者:小柒 编辑:麦子

中外布阵,思路相通。骑兵一般放置两翼,利用高度机动性从侧翼进行突袭。亚历山大擅长打铁战术,又叫砧锤战术。马其顿长枪方阵充当“铁砧”抗压,精锐的伙伴骑兵发动迂回冲锋,寻机致命一击,和孙子的奇正之说一个玩法。现在玩《英雄联盟》游戏的玩家,打团战都懂这一套。

刘泓欣

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