多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 三联生活周刊
2024-05-30 12:01:17

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少 于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

连片生态优良的浅海水域,

  2012年至2017年,昌吉市投入征收资金16.09亿元,对头屯河西岸93家企业、13家砂场、599户居民及相关构筑物实施搬迁。

  价格上,受节假日以及今年春节期间旅游复苏的影响,民宿价格也随之上涨,超过疫情前同期,甚至达五年新高。

  天津市2023年安排重点建设项目673个,总投资1.53万亿元,年度计划投资2360.57亿元。与2022年相比,今年天津市重点项目的规模、质量均有所提升,重点项目个数增加179个,总投资增加1150.54亿元,年度计划投资增加202.59亿元;重点建设项目中,先进制造业、科技和产业创新领域项目投资比重由27.82%提升至29.36%。

  2023年2月5日,扎伊迪对俄罗斯卫星通讯社坦言,当年决定“鞋袭”小布什,是他对20年前鲍威尔“试管阴谋”的回应。

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叶易霞

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