芒果研究院隐藏进入一二三レイコさんは足もとにとんとんと煙草の灰を落とした。僕もその頃には葡萄を食べるのをやめてcじっと彼女の話に聞き入っていた。　　根据日方统计，从7日到9日期间，山东舰舰载战斗机起降约80架次、舰载直升机约40架次。对于首次出远海展开训练的航母而言，这样的出动效率已经相当惊人了。mtoLUZ4-EaBmSaCFzglzdrjF-专家揭秘“电子烟”

　　中新网上海5月30日电 (陈静 瞿乃婴)近年来，打着“有助戒烟”“较传统烟草危害显著降低”等标签的电子烟迅速走红，吸引不少年轻人购买。然而，电子烟并非“良善之辈”。

　　上海市静安区中心医院/复旦大学附属华山医院静安分院呼吸与危重症医学科李维浩副主任医师30日直言，有些电子烟设计精巧别致、烟雾量、口味有多种选择。这种看似好看、好玩、好闻的电子烟会引发青少年极大的好奇心。调查数据显示，青少年吸烟大多是从电子烟开始。

　　30日，在“保护青少年免受烟草危害”上海健康大讲堂专场活动中，上海市健康促进中心副主任、上海市控制吸烟协会副会长陈德副主任医师介绍，与传统烟草一样，长期使用电子烟会增加罹患慢性阻塞性肺病、肺癌和心血管疾病的风险，电子烟中的 尼古丁同样具有高度成瘾性。

　　据悉，当日活动由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱国卫生运动委员会办公室、上海市健康促进中心和上海市控制吸烟协会主办。据介绍，电子烟是加热含有丙二醇、丙三醇、尼古丁的溶液蒸发为气雾、供使用者吸入的电子器具。电子烟所产生的二手烟通常含有乙二醇、醛类、挥发性有机化合物、多环芳香烃等有害健康物质。“更可怕的是，电子烟产生的气溶胶颗粒比传统烟草更小，更容易深入肺部。”李维浩提醒。

　　陈德介绍，世界卫生组织将烟草依赖归为慢性成瘾性疾病，也就是说，吸烟成瘾不仅是危害健康的行为，更是疾病。他解释，让烟民欲罢不能的罪魁祸首就是尼古丁，在吸烟者减少烟量或停止吸烟后，体内的尼古丁浓度会逐渐下降，在降至一定水平后，吸烟者就无法继续体验吸烟的愉悦感，会产生对尼古丁的渴求，引发强烈的吸烟欲望，出现焦虑、抑郁、烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等情绪反应，恶心、胸闷、心悸、易疲倦等躯体反应，这就是戒断症状。

　　“戒断症状是戒烟过程中出现的正常反应，通常在戒烟开始的14天内最明显，约1个月后逐渐减轻，一般不会对身体造成不良影响。”陈德强调，“有些人戒烟后生病往往是多年吸烟造成的后果，与戒烟没有关系，大家不要将戒烟后的病症归因于戒烟。”在采访中，记者了解到，作为戒烟过程中的一一只“拦路虎”，幸存者偏差让一些烟民侥幸心理在作祟。对此，陈德直言：“已有研究证明，吸烟者的平均寿命要比非吸烟者短10年。所谓‘长寿的烟民’并不存在。”

　　这位专家表示，这种幸存者偏差就是身边留下的幸存者给人们造成的认知偏差，那些因吸烟导致的疾病甚至死亡病例往往被他们无视。

　　烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，仅靠烟民自身毅力“干戒”的成功率仅有3%~5%，复吸在戒烟的过程中并不少见。陈德指出，想要顺利、成功戒烟，除了自己的决心和毅力，还要有科学的指导和支持。据悉，上海拥有完善的全市戒烟服务网络，目前全市已建成37家规范化戒烟门诊，为烟民评估和制定个性化的戒烟方案。(完)