“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋 、奶和大豆等食物为主。
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、高效！
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出品：健康报·你问医答科普小组
来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民
策划：李天舒 王宁
<strong>券商直接受益</strong>
那么，中国拥有如此多的国际重要湿地，为何选址西溪湿地举办今年的世界湿地日中国主场宣传活动？
中新经纬2月2日电 据华尔街日报中文网报道，索尼集团2日表示，第三财季净利润同比下降了5.6%，因来自电影业务的利润减少。
据悉，POD发展的“西溪模式”是以湿地公园为“玉”，以湿地周边区域为“金”，通过“赋金于玉”实现“金玉成碧”，统筹生产、生活、生态三大空间布局，形成湿地公园“金镶玉”组团化发展方式，实现城市价值的复合化和城市功能的集约化发展。
中新经纬2月2日电 据华尔街日报中文网2日消息，Facebook母公司Meta表示，其业务状况正在改善，并称将额外回购价值400亿美元股票。
我们只好作罢，买点小吃果腹后前往老舍茶馆。19时50分的综艺演出即将开始，茶馆里已座无虚席。一张八仙桌，六把太师椅，小抿一口热气腾腾盖碗茶，浑身暖和舒畅了许多，再品尝一块豌豆黄和绿豆糕，这京味儿就进肚儿了。
杨心怡
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