“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、高效！
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出品：健康报·你问医答科普小组
来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民
策划：李天舒 王宁
2022年全年韩国出口增速录得6.1%的增长，日均出口额25.1亿美元，首次突破25亿美元大关。
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中国证券报记者调研发现，近日多家中小银行对定期存款挂牌利率进行下调。不过，也有部分中小银行(以农商行、农信社为主)出于新年开门红的考虑，小幅上调存款利率。
据申海峰介绍，近期村民发热情况较多，他会根据病情做出初诊，确定需要远程会诊的患者，再及时通过医共体远程会诊系统联系县人民医院，报告会诊要求，商定会诊时间和医师，县医院的专家便会通过远程会诊，给出诊疗意见。
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黄坚源
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