日常生活中
采用中低重量或依托自身体重
加强下肢肌肉力量训练
对局部塑形有一定作用
这几个动作小伙伴们可以做起来啦!
![](//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2024/06/14/97/16983703475433066653.jpg)
![](//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2024/06/14/60/12699769268283694652.jpg)
![](//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2024/06/14/46/2394859303223883714.jpg)
![](//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2024/06/14/85/9936371681862528729.jpg)
![](//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2024/06/14/9/10222957920874830821.jpg)
![](//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2024/06/14/20/2594710121920087612.jpg)
![](//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2024/06/14/60/14496552921099409872.jpg)
![](//i2.chinanews.com/simg/hnhd/2024/06/14/69/9837180523234027181.jpg)
审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民
策划:王宁
![](https://pic.qqtn.com/up/2018-5/15254928796452894.jpg)
对思想的领悟,在思索中深化;对规律的认知,在碰撞中升华。
2月11日,陇原大地迎来开工热潮。
“在拔节之前,河南各级各类麦田都要普遍进行镇压,小麦返青后要适时进行浇水来抗寒防冻,因地因苗分类科学肥水管理,巩固冬前苗情持续向好,进一步夯实夏粮丰收的基础。”农业农村部小麦专家指导组顾问郭天财说。
他也分享了国外商业街发展旅游的经验。
![](https://pic.qqtn.com/up/2015-10/2015102008542590522.jpg)
在中国男排超级联赛表现出色的浙江球员张景胤,11日与教练团队抵达了波兰格但斯克,即将加盟波兰男排超级联赛。张景胤在俱乐部的球衣号码仍然是国家队的号码22号。波兰男排超级联赛为世界三大顶级男排联赛之一,张景胤作为第一位去波超打球的中国球员,面临不小的挑战。首先波超联赛对外援上场数量限制在三人,其次张景胤也将在比赛中面临欧洲强势拦网的考验。对此张景胤表示,自己就是抱着学习的态度去参加比赛的。
春耕备耕按下“启动键”
段希柏
声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。