91抖阴成人长「でも私c淋しいのよ。ものすごく淋しいの。私だってあなたには悪いと思うわよ。何も与えないでいろんなこと要求ばかりして。好き放題言ったりc呼びだしたりcひっぱりまわしたりcでもねc私がそういうことのできる相手ってあなたしかしないのよ。これまでの二十年間の人生でc私ただの一度もわかままきいてもらったことないのよ。お父さんもお母さんも全然とりあってくれなかったしc彼だってそういうタイプじゃないのよ。私がわがまま言うと怒るの。そして喧嘩になるの。だからこういうのってあなたにしか言えないのよ。そして私c今本当に疲れて参っててc誰かに可愛いとかきれいだとか言われながら眠りたいの。ただそれだけなの。目がさめたらすっかり元気になってc二度とこんな身勝手なことあなたに要求しないから。絶対。すごく良い子にしてるから」　　据气象部门预测，5月30日降雨基本结束，预计6月1日基本具备农机下地作业条件。河南农业部门表示，6月2日黄河以南小麦进入集中收获期，6月4-7日可形成收获高峰，6月13日前除局部零星降雨外，全省主要麦区以多云和阴天为主，利于大面积机收作业，预计6月15日前后麦收基本结束。3K8DNyc-2XwVWeu8SW6gXLMQ0u-你知道饭后多久“走一走”最好？

　　通讯员 杨璞 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　肠是第二“大脑”，最易保养

　　“肠是人的第二‘大脑’。”南京市中西医结合医院肛肠科主任王元钊介绍，这是因为控制人类以及某些哺乳动物情感的五羟色胺、多巴胺以及多种让人情绪愉快的激素，95%是在肠道里面合成的。也正因如此，情绪的很大一部分受肠道神经系统影响。甚至，人类幸福感的体验也依赖于从肠道这个第二“大脑”向上传至大脑的信息。在休息状态下我们的肠道仍在运动，除参与消化吸收食物外，还参与身体内其他器官功能的调节，包括影响人的情绪。

　　同时，肠道是人体最大的排毒器官，担负了人体大部分的排毒任务。在排毒的同时，它还担负着抵御疫病的重任。“我们人体的机体有三大抵御疫病的屏障，即胎盘屏障、血脑屏障和肠道屏障。胎盘屏障自出生之后已经失去作用，血脑屏障由于其构成的复杂性与精密性，保养起来也相对复杂。”王元钊告诉记者，因此肠道成为三大屏障中最容易保养的，由于其还兼职人体“最大的排毒器官”，所以常健康就离不开肠健康。

　　不健康生活方式易致肠早衰

　　王元钊介绍，大家童年时期便受到老师家长“饭前便后要洗手”的教育，但是，对于保养我们的肠道而言，这些还远远不够。饭后、便前也要洗手，以免有害细菌有机可乘。此外，有些人刚刚吃过饭就会想“睡觉”，这是由于全身血液集中供向消化系统，脑血流量就减少，从而导致大脑活动兴奋性降低。但值得注意的是，这个时候如果吃了便睡对肠道也不好，会影响肠道消化。“但吃过饭走一走的时间、方式也有讲究。一般要饭后20分钟左右散步最好，边走的时候边要摩腹，对肠道消化很有好处。”

　　专家提醒，吃饭时也不要把坏情绪带进来，因为食后发怒则食积，怒后即食则不化。西医认为，发怒会引起交感神经兴奋，作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少、蠕动减慢、食欲变差，严重时，还会引起胃肠溃疡。

　　值得注意的是，不良的生活方式如长期作息不规律、饮食不节、吸烟酗酒等，可使肠道微生态环境失衡而导致肠道提前老化，尤其是滥用抗生素等药物，会破坏肠道有益菌群，导致肠道早衰。

　　预防肠癌，这项检查及时做

　　据江苏最新肿瘤登记数据显示，江苏男性和女性死亡排名第5位恶性肿瘤均为结直肠癌。专家呼吁，初筛肠癌的方法性价比很高，及时发现生存率高达95%。王元钊介绍，直肠癌早期症状不明显，很多患者会误以为是痔疮、肛裂等，往往等到病情严重到医院检查时，多数已到了直肠癌晚期。

　　“80%的直肠癌好发于直肠的中下段，做个指检就能初筛个八九不离十，而且价格不贵，一套指检检查下来不到10元。”专家直言，肛门指检能直观反映出肛肠部位的病变情况。但是许多患者对这种检查方式不是很能接受。指检与肠镜能形成互补，一些直肠癌患者的患病位置比较低，肠镜不能停留太久，看不仔细，但是指检却能很好弥补这个不足。

　　从增生到晚期，肠癌通常 要经历10年左右的发展期。越靠近晚期，治疗生存率就越低。肥胖人群、有肠癌家族史者、常吃红肉和加工肉类的人、糖尿病患者、吸烟的人、饮酒过量者、经常久坐的人都是重点需要筛查的对象