多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 北青网
2024-05-30 05:04:33

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  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都 高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  他说,淄博烧烤最火的时候,他们每天凌晨4点开始制作小饼,而烧烤店老板们会在凌晨3点甚至更早就来排队取饼,因为怕稍微晚一点饼就会售罄。那时,对新机器的熟悉过程和超高的订单量让他忙得不可开交,光工人,他就雇佣了十多个。

  2018年12月,吴汉圣回到中央和国家机关工委,任副书记。2020年12月报道显示,吴汉圣已任中央纪委国家监委驻中央组织部纪检监察组组长。2022年5月报道显示,吴汉圣已任中央和国家机关工委分管日常工作的副书记。

  有研究发现,美国国会立法主要集中在鼓励和指导政府使用人工智能。例如,美国参议院曾于2021年推出一项人工智能创新法案,要求美国国防部实施一项试点计划,以确保其能够获得最佳的人工智能和机器学习软件能力。

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