人人舔人人操「ねえc私にはわかっているのよ。私は庶民だから。革命が起きようが起きまいがc庶民というのはロクでもないところでぼちぼちと生きていくしかないんだっていうことが。革命が何よそんなの役所の名前が変わるだけじゃない。でもあの人たちにはそういうのが何もわかってないのよ。あの下らない言葉ふりまわしてる人たちには。あなた税務署員って見たことある」　　2019年，当时照顾“高高”的饲养师介绍，“高高”作为一只老龄大熊猫，在饲养上与青壮年大熊猫有所不同。为了保护它的肠胃，“熊猫厨房”会将新鲜的竹叶清洗晒干后剪成碎片，和大熊猫精饲料混合后，加入“高高”爱吃的蜂蜜做成香喷喷的丸子。4mQaP-YNRDMp5Z4ctKxV-又到考试季 来看看这份减压攻略 | 高考加油站

　　考试季即将来临，学生们进入了紧张而忙碌的备考阶段。在这里，给大家一些建议，希望能为广大学生和家长提供一些帮助和指导。

　　分清焦虑的界限，及时干预

　　面对即将到来的考试，焦虑是学生常见的情绪反应，但并非所有焦虑都需要专业干预。了解焦虑的界限，有助于我们更好地应对它。

　　当学生因焦虑而出现失眠、食欲下降、注意力不集中等症状时，或焦虑情绪持续时间较长且无法自我调节时，应考虑寻求专业的心理咨询服务。

　　此外，产生焦虑情绪时，学生们可以尝试一些自我调适的方法，如深呼吸、放松训练等。这些方法有助于缓解紧张情绪，提高抗压能力。同时，学生们也可以通过阅读课外书、听音乐等方式来放松心情，缓解压力。

　　如何帮助孩子顺利度过考试季

　　当孩子出现身体疲劳、失眠、食欲不振或暴饮暴食等情况时，家长也不要过度担心，这些身体反应很常见，家长可以通过下面几种方式，帮助孩子更好地缓解。

　　理解孩子，给予支持：家长要理解孩子在考试季所面临的压力和挑战，给予他们足够的关心和支持。

　　营造轻松的家庭氛围：家长要营造轻松、和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖和支持。避免在孩子面前过分强调考试的重要性，以免增加孩子的压力。可以与孩子一起参加一些户外活动或家庭聚会，帮助孩子缓解压力。

　　关注孩子的身心健康：家长要关注孩子的身心健康，合理安排孩子的饮食和作息时间，保证孩子有足够的休息和锻炼时间，避免过度劳累。同时，要关注孩子的情绪变化，及时发现并解决问题。

　　引导孩子正确面对压力：家长要引导孩子正确面对压力，教会他们 一些应对压力的方法，帮助孩子缓解紧张情绪，提高抗压能力。同时，也要鼓励孩子多与他人交流，分享自己的感受和想法。

　　作者：应急总医院 莫鹏 刘丽利

　　审核：国家健康科普专家库专家、上海市精神卫生中心院长 赵敏

　　策划：张灿灿 王宁