“铁”哥们来支招，教您打开正确补铁方式！
①保证富含铁食物的摄入。可多选择动物肝脏或动物全血、畜禽肉类等食物。
②保证优质蛋白质的供应。来源应以肉、蛋、奶和大豆等食物为主。
③增加富含维生素C食物的摄入。如增加新鲜的蔬菜和水果摄入。
④尽可能避免影响铁吸收的因素。避免饮浓茶、咖啡或其制成的饮料。
⑤补铁与补钙的小贴士：如补铁的同时在补钙，最好避免铁剂和钙剂同时服用。
记住上述要点，让您的补铁计划更加科学、高效！
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出品：健康报·你问医答科普小组
来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》《中国食物成分表(第6版)》
审核：国家健康科普专家库专家、中国农业大学教授 范志红
国家健康科普专家库专家、山西医科大学教授 程景民
策划：李天舒 王宁
另，非食品价格由上月下降0.2%转为上涨0.3%，影响CPI上涨约0.25个百分点。非食品中，随着疫情防控政策优化调整，出行和文娱消费需求大幅增加，飞机票、交通工具租赁费、电影及演出票、旅游价格分别上涨20.3%、13.0%、10.7%和9.3%。
近期，新加坡旅游局国际司助理局长柯淑丹在一场记者会上表示，预计今年到访新加坡的中国游客人次可恢复至2019年的三至六成。
在招工现场，芊瑶袜业公司总经理高波亲自上场，一边发放招工告知书，一边耐心讲解用工需求、工资待遇，还为咨询的求职者发放小礼品，吸引了不少村民陆陆续续围观参与。
当地时间9日13时30分，中国公羊救援队联合土耳其陆军城搜队，在靠近地中海东岸的城镇贝伦(Belen)的一处民房里，成功营救出一家5口，其中包含2名成人、3名儿童。
德国汽车工业协会认为，这一补贴措施“不公平”、限制电动汽车消费者的选择。协会主席希尔德加德·米勒说，美国《通胀削减法》可能导致欧盟效仿出台各种应对和反击措施，继而使保护主义“整体螺旋式加剧”。
春季是产牛犊旺季，养殖场每天都会迎来1到3个新生命，这让牧仁十分开心。“今年能卖200多头小公牛，收入240多万元，然后再买200多头小母牛，扩大养殖规模。”牧仁说。
张圣福
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