多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 大河网
2024-06-07 05:30:44

  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠 时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而,摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

  据日本共同社报道,日本政府当天召开内阁会议,讨论福岛第一核电站核污染水处理问题,确认等到相关设施建设完工并通过日本核监管机构原子能规制委员会的验收,再开始进行核污染水排海,时间会在“今年春夏之际”。

  除了剪纸外,现场还开展写春联、送福字等巾帼志愿服务活动,给市民们送去“瑞兔送福,福满万家”的新春祝福。

  记者 王鹏 吕杨 刘忠俊

  <strong>记者:</strong>你认为中国将在全球治理和世界和平与发展中发挥什么样的作用?

  <a target='_blank' href='/' >中新网</a>贵阳1月14日电 (记者 杨茜 蒲文思)近两年来,露营成为很多人周末和节假日的新选择,热度高居不下。在贵州2023年两会期间,露营作为旅游新业态也得到参会委员的关注。

  多位委员针对琼港合作具体领域提出建议。海南省政协委员、谢瑞麟珠宝(国际)集团主席和行政总裁、香港零售管理协会主席谢邱安仪聚焦琼港零售市场的发展。她认为,海南可简化零售业牌照申请流程和要求,完善海南自由贸易FT帐户功能和设立地域性资金池等便利资金跨境流通的方法,畅通高效率跨境资金自由流动体系。

王任辉

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