一是要及时关注气象部门发布的天气预报，对于可以调整作业时间的，应该适当调整时间，尽量避免在高温的时段进行作业，还有外出活动。对于外卖小哥这些难以调整作业时间的，在外出的时候要做好个人防护，比如穿戴一些防晒服、遮阳帽，避免阳光直射皮肤。还可以随身携带一些藿香正气水等防暑药物，以备不时之需。
二是要及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水、含有 电解质的清凉饮料，要少喝含糖或
三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。
不远处，头戴标志性礼帽的英格兰球迷微笑以对，或挥手致意，或举起相机拍照纪念，脸上写满对于世界杯赛事的期待。远没有外界预料的剑拔弩张与针锋相对，双方球迷就这样交织在一起，共同步入球场。
青岛足球小子杨恒瑞作为牵手球童亮相卡塔尔世界杯
卡塔尔世界杯来了
在此前结束的一场世界杯小组赛的比赛中，英格兰6-2战胜了伊朗。本场比赛中，英格兰球员马奎尔在第70分钟时被换下，因为他当时觉得自己有些不舒服，下场也是个预防措施。英格兰球迷也在社媒上点评了马奎尔本场可圈可点的表现，不少球迷都表扬了他。
下一届世界杯将会正式扩军，亚洲的参赛席位将翻倍，达到8.5个，届时中国队也将有极大概率重返世界杯舞台。只是如果出现在世界杯赛场，我们要怎么避免大比分失利呢？
而在周军的讲述中，在克罗地亚足协的坚决反对下，俱乐部才转而与雅尔丁洽谈，结果被雅尔丁“放了鸽子”，所以导致了全队备战的仓促。
黄冠桂
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