多吃蔬菜水果有助改善睡眠

来源: 环京津网
2024-05-30 06:55:41

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  共有5043名18岁及以上的成年人(55.9%为女性;平均年龄为55岁)向研究人员提交了包含134项问题的问卷,内容涉及他们最近12个月内日常食物摄入的构成和频率,同时报告了他们的睡眠类型(在一天中的某个时间睡觉的倾向)和24小时内的典型睡眠时间。

  从这些问卷调查中,研究人员得出了3种睡眠类别:睡眠时间短(每天少于7小时)、睡眠时间正常(每天7—9小时)和睡眠时间长(每天9小时以上)。大多数参与者(61.7%)将自己归类为中间睡眠类型。

  在调查结果中,研究人员注意到,睡眠时间正常者的水果和蔬菜摄入量都高于短睡者和长睡者。然而, 摄入不同类型的水果和蔬菜会产生不同的结果。

大到比赛场馆和住宿、交通等配套设施,小到足球、球衣、奖杯等产品,再到中国裁判、中国赞助商,当32支进入世界杯决赛阶段的球队厉兵秣马时,“中国制造”与“中国智造”早已润物细无声地活跃在卡塔尔世界杯的每一个角落。

相比之下,沙特队的世界排名仅第51位,此前五次征战世界杯决赛圈仅胜三场,最佳成绩为1994年首次参赛的16强。尽管作为与卡塔尔惟一陆地接壤的邻国,沙特队此次参赛算是拥有“半个主场”的优势,且由于队员基本效力于本国联赛,彼此默契度更高,但其赛前仍被普遍视为C组的“送分队”。

如果了解足球的话,你一眼就能看出这个人是谁,因为每个人的肢体语言和踢球动作都不一样。哪怕是第一次看比赛,解说员也会告诉你这个人是谁,电视转播也会给一个人特写和回放镜头。

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