香蕉appios講義が半分ほど進みc教師が黒板にギリシャ劇の舞台装置の絵を描いているところにcまたドアが開いてヘルメットをかぶった学生が二人入ってきた。まるで漫才のコンビみたいな二人組だった。一人はひょろりとして高い方がアジビラを抱えていた。背の低い方が教師のところに行ってc授業の後半を討論にあてたいので了承していただきたい。ギリシャ悲劇よりもっと深刻な問題が現在の世界を覆っているのだと言った。そして机のふちをぎゅっとつかんで足を下におろしc杖をとって足をひきずりながら教室を出て行った。　　“我们也非常高兴你们（美国）与北京就台湾问题达成一些谅解。一年半前我访问北京和华盛顿，当时我对美中关系的中断对美澳战略利益的影响感到担忧。中国新领导层的计划雄心勃勃。看到市场力量能在中国运行，看到（中国）与世界拓展业务的巨大意愿，可以给我们带来很大鼓舞。澳大利亚的政策旨在使中国政策的这种转向和发展成为持续可行的选择……我们与你们和其他太平洋国家一样，非常愿意展示与我们建立关系对中国来说是具有价值的政治和经济选择。”A6Bda-myhyW1gfwpwOS1Cte89-爱吃水果又怕长胖？这样吃才放心｜吃出健康来

　　水果能够为我们提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等。然而，如果不注意水果中的糖分，进食过多，就可能造成糖分积累，并很快转化成脂肪，引发肥胖。

　　水果中的糖分有哪些

　　水果中的糖分主要包括果糖、葡萄糖和蔗糖。其中，果糖是水果中特有的糖分，它的甜度较高，但相较于葡萄糖和蔗糖，果糖在体内代谢过程中对胰岛素的依赖较少。人体摄入果糖后经肝脏代谢，过多的果糖如果没能及时代谢出去，会转化为脂肪，在肝内积累。

　　如何适量摄入 糖分

　　遵循“适量、多样、均衡”的饮食原则，控制水果的摄入量。

　　避免一次性摄入大量高糖水果，可以将水果作为餐后甜点，分次食用。

　　注意搭配其他食物，如蔬菜、谷类食物等，以维持营养平衡。

　　如何选择水果

　　了解常见水果的糖分含量，优先选择低糖水果。

　　选择新鲜、成熟的水果，避免过度成熟的水果，因为过度成熟的水果糖分含量可能较高。

　　注意水果的食用量，即使是低糖水果，过量食用也可能导致糖分摄入过多。

　　

　　作者：白求恩国际和平医院健康医学科 薛海楠 刘圆媛

　　审核：国家健康科普专家库专家、中国医学科学院北京协和医院临床营养科主任医师 于康

　　策划：张灿灿 王宁