一是要及时关注气象部门发布的天气预报，对于可以调整作业时间的，应该适当调整时间，尽量避免在高温的时段进行作业，还有外出活动。对于外卖小哥这些难以调整作业时间的，在外出的时候要做好个人防护，比如穿戴一些防晒服、遮阳帽，避免阳光直射皮肤。还可以随身携带一些藿香正气水等防暑药物，以备不时之需。
二是要 及时补充水分和电解质，可以多喝一些淡盐水、含有电解质的清凉饮料，要少喝含糖或碳酸的饮料
三是要注意饮食起居，平时要以易消化的清淡饮食为主，多吃一些含水分比较高的新鲜蔬菜和水果。同时，要规律充足的睡眠，因为这样的话可以让身体得到放松，也有利于防范中暑等健康风险的发生。每天尽量保持充足的睡眠，避免长时间熬夜。持续工作一段时间后，一般要根据自己的身体情况，适当调节，缓解疲劳，这样也能提升工作效率，也有利于保证安全生产。
<img src="//www.chinanews.com/cr/2023/0122/3417151174.jpg" alt="世界邮票里的前“兔”似锦" />
陈美芳是杭州本地人，已在西湖上划手划船16年了。
来自法国的的游客安德鲁一家人带着专业的拍摄设备来此游玩，安德鲁说：“这里有一种文物建筑与自然共生，历史与现代交融的美感，加上传统佳节的热闹气氛，我们打算回去专门就此行制作一个影片。”
“1287次列车出境，准备接车。”对讲机里传来指令，二连出入境边防检查站民警王崇颜拿上执法记录仪、验讫章和手电筒，在零下20多摄氏度的严寒中，对通关列车进行边防检查。
杨东军是山脚下板房沟镇中梁村的农民，2011年来到雪场工作。这些年，他盖了新房、买了新车，工资一年比一年高，日子一天比一天红火。“以前家里6亩地种点土豆、小麦，一年到头收入一两万元，现在冰雪旅游发展起来了，我和妻子都在雪场工作，加起来一个月就有1万多元收入。”
今天，小新带你走进这座
黄俊任
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