天天摸天天肏「得意なことってないですね。好きなことならあるけれど」　　1.适宜的蛋白质摄入量为1.2-2.0克/千克体重。这意味着每天约需要60-120克的蛋白质摄入。那么，如何帮助老年人蛋白质达标呢？如果能够正常饮食，在每天不少于150克粮谷类食物的基础上，每天一个鸡蛋、300毫升牛奶或酸奶、100克豆腐或一杯豆浆、50克瘦肉/鱼虾等——加在一起大约可以提供50克左右的蛋白质。在这个基础上，如果老人还有能力，每额外增加一杯牛奶(豆浆)或50克瘦肉(鱼虾)，能额外获得8-10克蛋白质。J805N-GptCbrsSIE4wK3Iez1H-专家学者武汉共话城市水环境及水生态治理

　　中新网武汉5月24日电 (记者 张芹)2024(第六届)中国城市水环境与水生态发展大会暨三峡环境科技大会24日在武汉开幕。大会以“水治理：科技·产业·社会”为主题，海内外专家学者、企业家代表以及来自全国各地的水务工作者等，共同探讨水环境水生态治理与保护。

　　此次大会由中国城市科学研究会、中国长江三峡集团有限公司主办。在两天会期内，各界代表围绕数智驱动减污降碳、“三水融合”与绿色 流域构建、长江大保护前沿技术等议

　　“经过20年的发展，我国水环境治理方面取得了显著成效。”中国21世纪议程管理中心副主任、研究员柯兵介绍，2023年全国地表水水质优良(Ⅰ—Ⅲ类)断面比例为89.4%，长江、黄河干流全线水质稳定保持Ⅱ类。

　　在中国工程院院士，中国城市科学研究会副理事长、城科会水环境与水生态分会会长曲久辉看来，城市的可持续发展应重视对隐性水资源的合理利用，包括污水的再生利用、海水淡化以及节水措施等，以数字赋能水环境及水生态保护与治理，提供了更加精准、有效的解决方案。

　　近年来，三峡集团在筑牢水安全屏障的同时，创新推出城市智慧“水管家”治理模式，实现水环境治理从碎片化向系统化转变，并连续13年开展梯级水利枢纽生态调度，有力提升了长江生物多样性、稳定性和可持续性。

　　中国长江三峡集团有限公司总经理、党组副书记韩君表示，当前长江流域生态环境保护和高质量发展正处于由量变到质变的关键时期，三峡集团将与各方深化交流，持续加强水旱灾害治理、环境保护和生态修复，推动长江经济带高质量发展。

　　大会开幕式上，公布了首届长江大保护优秀实践案例，包括武汉市黄孝河、机场河水环境综合治理二期工程在内10个优秀案例入选，涵盖流域治理、污水处理、智能化管理平台建设等领域。

　　据中国城市科学研究会水环境与水生态分会副秘书长、清华大学环境学院研究员彭剑峰介绍，优秀案例的评选对于长江流域水环境和水生态治理与保护具有借鉴意义。(完)