tom叔叔30秒温馨提醒谷歌「もしもしc小林書店です」と男の声が言った。小林書店　　四是保证充足的优质蛋白质摄入。优选富含蛋白质而且脂肪相对低的动物性食物，如清蒸鱼虾、去皮的鸡肉鸭肉、里脊肉、脱脂奶类、豆腐等。必要时，可辅助服用蛋白质补充剂。尽量避免肥肉、烟熏和腌制等加工肉、动物油等摄入。CpRDA4sz-B86tbg9wwGYgJ8c-强降雨致江西多地河流超警 鄱阳湖水位快速上涨

　　中新社南昌6月18日电 (记者 姜涛)连日来，江西多地持续强降雨，多地河流水位超出警戒线。受上游来水增多影响，中国最大淡水湖鄱阳湖水位快速上涨，于18日16时突破16米大关。

　　江西省水文监测中心6月18日12时继续发布洪水黄色预警，赣江中游水文水资源监测中心继续发布洪水橙色预警，预计未来9小时前后，赣江中游吉安市城区河段将出现超警1.2米左右的洪水。

　　6月9日以来，江西全省平均降雨量174毫米，较常年同期偏多1倍，列历史同期第五位。受强降雨影响，赣江中游吉安站18日4时水位涨至50.51米，超过警戒水位，“赣江2024年第2号洪水”于当日在赣江中游形成。

　　江西省水文监测中心数据显示，6月18日16时，鄱阳湖标志性水文站星子站水位上涨至16.01米，较6月11日8时的14.56米上涨1.45米。

　　本轮降水集中期持续时间长，当前部分江河水位高，土壤含水量大，江西气象部门提醒相关部门强化中小河流、山塘、灾害易发区和重点区域的监测、巡查和预警，防范强降水可能引发的洪水、城乡积涝、滑坡等次生灾害。

　　江西省抚州市宜黄县官方17日深夜通报，该县境内236国道一处山体塌方，两辆社会车辆及一辆工程车被埋，所幸抢修作业人员提前发现险情并将社会车辆上共4人全部带离现场，无人伤亡。

　　根据当前汛情和未来天气趋势，江西省水利部门采取“提早调度、预泄腾库、错峰削峰、联调联控”方式，发出调度命令13份。过程中， 洪门水库削峰率70%、拦蓄洪量近2亿立方米，万安水库削峰率33%、拦蓄洪量5.32亿立方米。

　　气象部门预计，18日赣北、赣中北部局部地区仍有暴雨。19至22日主雨带将北抬至长江中下游。(完)